اهم فوائد البيض للجسم , البيض فوائده للجسم مذهلة جدا تعرفوا عليها

اهم فائدة البيض للجسم

مذهلة للجسم فوائده فوائد عليها جدا تعرفوا اهم البيض 5379884b13e624f3d9cba3fa5c6955b9

يعد البيض من اهم الاطعمة =ذات القيمة الغذائية العالية،
والتى احتلت الصدارة منذ اقدم العصور و حتي يومنا هذا؛
اذ لا تخلو ما ئدة الافطار او العشاء فجميع دول العالم من ذلك الغذاء المفيد للصحة العامة و للخصوبة،
ويعتبر البيض اغني المصادر الغذائية بالبروتينات الحيوانية،
اضافة الى نسبة عالية من المعادن و الفيتامينات الهامة و التي تعود بنتائج جميلة على صحة المراة و الرجل كبارا و صغارا،
ايضا لا ممكن انكار اهمية البيض للام الحامل و المرضع.
وينصح الاطباء بتناول البيض لاحتوائة على البروتينات،
والكولسترول،
والدهون الجيدة،
والقليل من الدهون المشبعة،
ايضا يحتوى على معادن الحديد،
والفسفور،
والكالسيوم،
والكولين،
وفيتامين ا،
وفيتامين د،
اضافة الى السيلينيوم.

مذهلة للجسم فوائده فوائد عليها جدا تعرفوا اهم البيض 20160624 1747

وهنالك نوعيات كثيرة من البيض؛
كبيض النعام،
وبيض الاوز،
والبط،
والكافيار،
وغيرها،
لكن بيض الدجاج هو الاكثر انتشارا و استهلاكا فجميع الدول،
وبيض الدجاج ينقسم الى اربعة نوعيات جميع واحدة لها لونها الخاص،
فهنالك البيض البلدى الذي يؤخذ من صغيرة الدجاج،
ويمتاز عن غيرة بغناة بمعدن الحديد،
وهنالك البيض الابيض الذي يؤخذ منكبيرة الدجاج،
وهو غنى بالبروتينات و الكالسيوم و الزنك،
ايضا هنالك البيض الاحمر،
وهو يؤخذ من الدجاج الكبير ذو الريش الاحمر،
ويحتوى على ذات المكونات الغذائية السابقة،
ايضا هنالك نوع من البيض الاخضر المزرق،
وهو ينتج فدول امريكا الجنوبية و يقال بانه يحتوى على نسبة كولسترول اقل من الانواع الثانية .

مذهلة للجسم فوائده فوائد عليها جدا تعرفوا اهم البيض 20160703 1636

فائدة البيض للاطفال


تناول الاطفال للبيض بشكل منتظم يضمن لهم الحفاظ على وزن ثابت لاجسامهم،
وذلك يعود الى انخفاض نسبة السعرات الحرارية مقابل النسبة العالية من البروتينات .



يعمل البيض فالحفاظ على مستوي السكر فالدم .



يساعد البيض فتكوين الخلايا العبنوتة للطفل،
ويحفز مراكز الذاكرة بالمخ نظرا لاحتوائة على ما دة الكولين .



يحتوى صفار البيض على نسبة عالية من الحديد المهم لغذاء الطفل و بناء جسمه،
وهو سهل الهضم لانة من المشتقات الحيوانية .



يعمل البيض على تقوية بصر الطفل،
وتقوية الذاكرة،
ورفع مستوي التركيز؛
وذلك لاحتوائة على احماض الاوميجا الثلاثية .



يتكون البيض كذلك من ما دة الافوماكروجلوبيولين ذات الفعالية ال كبار فعلاج نزلات البرد و الامراض المعوية و البكتيرية .



تناول البيض يساعد على تحفيز النمو لدي الاطفال فسن مبكرة،
وذلك لاحتوائة على مركبات من فيتامين ب 12؛
حيث انه يعالج القصور فالنمو فمراحل مبكرة.


احتواء البيض على كمية جيدة من الكالسيوم تضمن للطفل عظاما و اسنانا قوية،
وتحمية من مشاكل الهشاشة المبكرة .

مذهلة للجسم فوائده فوائد عليها جدا تعرفوا اهم البيض 20160624 1746


اهم فوائد البيض للجسم , البيض فوائده للجسم مذهلة جدا تعرفوا عليها