النهود عند الرجال علاج ترهل الثدى عند الرجال بسهولة

النهود عند الرجال علاج ترهل الثدي عند الرجال بسهولة

عند علاج ترهل بسهولة النهود الرجال الثدى ad6efdc25e9204da0d8a0fdb0b141bd0

بصراحة قولت لازم اعمل التوبيك دة بسبب المتاهات على النت و الكلام الكتير مرة تلاقي علاج معين للمشكلة دي او و صفة معينة و ثم تلاقي فمكان تاني ان العلاج الي انت شوفتة دة مضر جدا جدا و بيسبب هكذا و هكذا و هكذا و متاهات كتير و محدش عارف اية الصح من الغلط مع ان المقال ابسط من كدا و مش محتاج جميع الخرافات دى


بالتاكيد نسبة كبار من الرجال بتعاني من المشكلة دي و خاصا فسن المراهقة و دة بيتسبب فانك مبتعرفش تلبس الي انت عاوزة مبتعرفش تمارس بعض الرياضات زي السباحة بسبب الاحراج من شكل الصدر و بتاثر على الحالة النفسية لصاحب المشكلة .
.
بس اوعدك لو حطيت المقال فدماغك شوية ها تتخلص من المشكلة دي باذن الله مع شوية صبر و اصرار بس مش اكتر .
.
وبالتاكيد بالنسبة للناس الي بتفكر فالجراحة فدة بيصبح كحل اخير اعمل انت جميع الي عليك و فحالة لو ملقتش نتيجة مع ان دة شبة مستحيل و الجملة دي غلط جدا جدا يبقي ساعتها فكر فالجراحة

عند علاج ترهل بسهولة النهود الرجال الثدى 20160702 1175

ها نتفق على شوية اشياء بسيطة كدا مع بعض نمشي عليها و ان شاء الله النتيجة تبان فزمن قياسى


اول حاجا الي قالك ان لعب الحديد لعضلة الصدر ها يخلي شكلها اكبر لان العضلة بتزيح الدهون و مبتتصلش اتصال مباشر بيها فا انت لازم تخس و تنزل الدهون الي فجسمك فالاول ثم تلعب حديد فالكلام دة نصة صح و نصة غلط

علشان تخسر الدهون الزايدة او الترهل الموجود فالصدر سواء كنت ثمين او جسمك متناسق معادا الصدر ها نمشي على نفس الاشياء الي هنتفق عليها


ابدء بقي علشان شكلكم اتخنقتم مني .
.
مش حقولك امشي على نظام معين و اليوم الاول تاكل هكذا و التاني هكذا و الكلام دة لاني عارف ان محدش بيقدر يستمر عليه و يشتري طعام معين لكل يوم و محدش بيكمل به فالاخر و بنزهق

بس جميع الي هقوله شوية ملاحظات كدا صغار و بسيطة


1 – لازم تقول فنفسك انك يا انا يا المشكلة دي  بمعني اصح لازم تكون و اثق فنفسك و واثق انك جميع يوم بتتحسن و ها توصل للشكل المثالي الي فدماغك


2 – ابعد عن طعام الفراخ نهائي مسلوقة مشوية محمرة اي حاجاااا فراخ لا لانها اصلا اسباب المشكلة دي عند معظم الناس الي بيعانوا من الترهل فالصدر خصوصا جلد الفراخ


3 – اول ما تصحة من النوم على الريق و قبل ما تنام اشرب كاس قرفة بالجنزبيل – يفضل ميكنش فتلة – + ملعقة عسل ابيض و تدوبها به .
.
طيب لية العسل الابيض ؟
؟


اولا بيحلي المشروب


ثانيا لية دور كبير فاذابة الدهون


ثالثا مش هيخليك تحس بدوخة خلال الدايت

عند علاج ترهل بسهولة النهود الرجال الثدى 20160702 1176




4 – قطع فص توم على جزئين او تلاتة على حسب ما تقدر تبلعة بكوب ما ية على الريق – دة مفيد عاما للتخسيس و ليها فائدة كتيرة جدا جدا –


5 – احنا قولنا اول ما نصحة و قبل ما ننام كاس قرفة بالجنزبيل مع ملعقة عسل ابيض طيب قبل الغدا ؟
؟
كوب شاي اخضر بدون اضافة سكر او نص ملعقة او ملعقة بالكتير


6 – نظام الطعام و الي احتمال يصبح عليه شوية جدل بس انا هقولكم على تجارب شخصية


لو قولنا مثلا :: فاليوم الاول 6 ثمرة موز 2 فطار 2 غدا 2 عشا


تاني يوم 3 تفاحات بردة واحدة و واحدة و واحدة


تالت يوم 2 زبادي على الفطار – بس نشيل الوش لانة بيبقي به نسبة دسم كبار –


والغدا بطاطسية مسلوقة بشوية كمون و ملح – بدون زيت –


العشا طبق سلطة و سط كدا يعني انا مش بقول على نظام معين و هو الطعام دة و بس لكن حاول انه يصبح بنفس الكميات دي و محتويات شبيها يعني غير نوعيات الفاكهة ما شي بس ابعد عن العنب و التين و المانجا


ممكن قطعتين لحمة مسلوقة فالغدا .
.
بحيث يصبح عدد السعرات الي داخلة الجسم اقل من الي خارج و فنفس الوقت ندي للجسم العناصر المهمة الي بيحتاجها علشان منحسش باي نوع من التعب او الضعف يعني مثلا خصصت يوم للموز فقط لانة به نسبة سكريات مش هتخليك تتعب تاني يوم شيلنا الموز خالص و حطينا تفاح بس لانة لية عناصر تانية مفيدة جدا جدا فالتخسيس و للجسم عاما اتمني تكون الفكرة و اصلة بالشكل المطلوب


7 – ها نمارس نوعين من التمارين واحد منهم اول ما نصحة من النوم قبل الفطار و التاني بعد الغدا بساعتين زي ما انت عاوز


اول نوع من التمرين :: لو انت عايز تخس بشكل عام يبقي تمشي ساعة يوميا انما لو عايز تخسس الصدر تجري 30 دقائق مع تحريك الذراعين و انا بفضل الجري فالبيت فالمكان مع سماع الاغاني او الموسيقي المفضلة


تاني نوع من التمرين :: بعد اول اسبوع من الدايت ابدء روح جيم و فهم المدرب انك عاوز تخس مش تبني الصدر او ما تتكلمش معاة خالص و خش و اعمل الي هنقول عليه


ها تلعب 3 تمرينات بس و قبل ما تبدء فاللعب يستحسن يصبح معاك بخاخة بها خل التفاح و ترش و تدلك الصدر قبل ما تبدء لانة بيفتت الدهون العنيدة و بيخليها اسهل فالذوبان بس لو هتعمل كدا يبقي شرط رئيسي تاخد دش بعد التمرين لتجنب اضرار خل التفاح على الجلد


التمرين الاول :: تمرين البار المستوي لعضلة الصدر ها تلعب بوزن خفيف بحيث تكون بتشيلة بسهولة و فنفس الوقت مناسب يعني مش خفيف اوي ها نلعب 25 تكرار ف4 مجموعات و ناخد 30 اخرى راحة بين جميع مجموعة و التانية


التمرين التاني :: نفس الكلام بالظبط بس المرادي البار العالى


التمرين التالت :: اسمه تمرين التفتيح او فتمرين تاني اسمه التجميع على حسب المتاح فالجيم و الي اتنين مسئولين عن تحديد شكل الصدر و بردة ها نلعب 25 تكرار بوزن مناسب 4 مجموعات راحة 30 اخرى بين جميع مجموعة و مجموعة


اعتقد كدا التمرينات مش كتير و مش ها نتعب اوي اهم حاجا الاستمرار و ان شاء الله النتيجة تبان من اول شهر .
.
بالتاكيد شهر مش لمدة قليلة بس دهون الصدر بتكون عنيدة و بتاخد وقت على ما تذوب على حسب الحالة يمكن النتيجة تبدء تبان اثناء شهر و لحد 6 شهور على حسب الحالة و الشكل الي انت عاوز توصلة .

بشوية الاشياء دي باذن الله ميبقاش فمشكلة و تقدر تلبس الي انت عاوزة و تمارس الرياضة الي انت عاوزها بس اهم حاجا علشان تنجح لازم يبقي عندك صبر و حماس و ثقة بالنفس


اتمني اكون افدتكم

  • صور صدر شباب
  • صور صدور شباب
  • النهود التي يحبها الرجل
  • صدور شباب
  • صدر شباب
  • اجمل صدر شباب
  • صور صدر رجل جميل
  • ترهل التدي عند الرجال
  • جسم شباب بدون ملابس
  • اجمل صدر رجال


النهود عند الرجال علاج ترهل الثدى عند الرجال بسهولة