المانجو والسعرات الحرارية , كيف تحسب السعرات الحرارية في ثمرة المانجة

المانجو و السعرات الحرارية

 3a81a69878837024826d258d0f6d1bdf

واحدة من اكثر الفواكة اللذيذ،
وتعتبرالمانجو حقا “ملك الفواكه”.

فاكهة المانجو من الفاكهة الاستوائية،
لانة ياتى فما يصل الى 1000 صنف مختلفة،
كل واحد منهم لذيذ تماما.
علي الرغم من

موطنها جنوب و جنوب شرق اسيا،
والان نمت ثمرة كذلك فامريكا الوسطي و امريكا الجنوبية و افريقيا و شبة الجزيرة العربية ايضا.

 20160628 1011

بصرف النظر عن كونها عالية فالسعرات الحرارية،
المانجو هي كذلك غنية فعدد كبير من المواد المغذية و عقد قيمة غذائيه

كبيرة.
فى الواقع،
فقد يصبح معروفا ان يصبح لها اثار ايجابية فحالة وجود عدد من الامراض.

خلصت الدراسةالى ان فاكهة المانجو غنية بالفيتامينات المفيدة للجسم و لكنها فنفس الوقت مليئة بالالياف التي تعمل على

زيادة الوزن بشكل كبير و توسيع حجم المعدة و الذي يؤدى الى السمنة فيما بعد و لهذا فانهم يوصون بعدم تناول اكثر من ثمرة واحدة او كاس عصير ما نجو فالاسبوع الواحد

 20160628 1012

للاسف السعرات الحرارية الموجودة فيها تمثل حوالي لكل كيلو 1000 جرام 660 سعرا حراريا.

 20160628 1013


المانجو والسعرات الحرارية , كيف تحسب السعرات الحرارية في ثمرة المانجة