الغذاء البسيط سر طول العمر

الغذاء البسيط سر طول العمر

 20160724 851

يمكننا تقسيم الغذاء الى غذاء بسيط غنى بالماء ,

وهو اساسا الفواكة و الخضروات ،

وغذاء مركب يحوى مواد مكثفة كالبروتينات و الدهون ،

تتفاوت تفاوتا فسهولة هضمها و تمثلها ,

وحاجة الجسد اليها .

الاكل يهضم فمناطق مختلفة من الجسد ,

اولها الفم ,

ثم المعدة بعدها الامعاء .
.
فمضغ الاكل فترة اطول يعين على هضمة الاولى ,

ثم يمكث الاكل فالمعدة فترة تتفاوت بحسب تركيبة ,

فالخضروات و الفواكة تحتاج من ثلث ساعة الى 45 دقائق ,



كى تظهر من المعدة و تصل للامعاء ,

وبذلك تتهيا المعدة لاستقبال اكل احدث .
.

 20160724 852

 

وهي تحتاج الى ثلاث ساعات كى تهضم طعاما منوعا بشكل سليم ،

ولكنة يخلو من اللحوم ،

كما تحتاج الى اربع ساعات فحال احتواء الاكل على اللحوم .

اما اذا كان الاكل منوعا بشكل غير سليم ,

فهو يحتاج الى ثمانى ساعات او اكثر كى يظهر من المعدة .

ومن المعلوم انه ما دامت المعدة مشغولة بهضم اكل ما فلا يصح ادخال اكل جديد عليها .

 20160724 853

بفهمنا لهذا المبدا الحيوى من مبادئ التغذية السليمة ممكن الاجابة عن السؤال السابق فمسالة الافطار بسيطا … مكونا من الخضروات او الفواكة او العصير الطازج فلا ما نع منه ,

فهو يزود الجسد بالطاقة الحيوية التي يحتاج اليها و يزودة بالماء الذي يعين على غسل الجسد و ازالة السموم اما اذا كان الافطار مكونا من مواد مكثفة ,

كالاجبان ,

والبيض ,

والنشويات … الخ ,

فينصح بشدة بعدم تناولة ,

ذلك ان فترة الصباح هي من فترات ازالة السموم حيث اكتشف العلماء ان هنالك ثلاث دورات يومية لهضم الاكل : الاولي فالفترة من الظهيرة حتي الثامنة مساء و هي اروع الفترات لتناول الاكل و هضمة ,

ومن الثامنة مساء حتي الرابعة فجرا هي فترة الامتصاص و تمثل الاكل ,

والثالثة هي فترة التخلص من الفضلات و السموم تمتد من الرابعة حتي الظهيرة .

 20160724 854




اما اذا كان الاكل غير متجانس ,

فالامر اعقد من هذا بعديد ,

فمثلا قطعة من اللحم مع بطاط مقلية بالزيت سوف تشكل ازمة هضم للمعدة ….
كيف ؟
!

اللحم يحتاج الى عصارة هاضمة من نوع حمضى ,

وتحتاج البطاط الى عصارة هاضمة ذات طبيعة قلوية .

  • تعريف الغذاء البسيط
  • تعريف غداء بسيط
  • تعريف الغداء البسيط
  • عرف الغذاء البسيط
  • تعرف الغضداء البسيط
  • الغذاء البسيط
  • تعريف الغذاء المركب
  • هل اللحم غذاء بسيط
  • تعريف غذاء مركب
  • تعريفالغذاء البسيط


الغذاء البسيط سر طول العمر