السعرات الحرارية فالسمك
… السعرات الحرارية لكل 100 غرام من السمك عن 70 % و الدهون عن 30% من و زنها .
اما الدجاج : لا تتعدي السعرات الحرارية به عن 130 سعرا حراريا للمائة غرام منه …. السعرات الحرارية لاهم الاغذية …. دليل السعرات الحرارية دليل السعرات الحرارية …
| الاكل | الكمية | السعرات | الوزن |
|---|---|---|---|
| اصابع سمك مجمدة | ١٤٢ سعرة | ٥٧ جرام | |
| تونا بيضاء | ٣ اونص | ١٠٩ سعرة | ٨٥ جرام |
| تونا لايت معلبة | ٣ اونص | ٩٩ سعرة | ٨٥ جرام |
| تونا معلبة | ٣ اونص | ١٦٩ سعرة | ٨٥ جرام |
| جمببرى مسلوق كبير | حبة واحدة | ٣٠ سعرة | |
| جمبرى مسلوق صغير | حبة واحدة | ٦ سعرات | |
| جمبرى مسلوق متوسط | حبة واحدة | ٧ سعرات | |
| جمبرى مقلي | ٦ حبات كبيرة | ١٠٩ سعرة | ٤٥ جرام |
| جمبرى مقلى صغير | ١٧ سعرة | ||
| جمبرى مقلى متوسط | ٢٧ سعرة | ||
| سارديم معلب | ٣ اونص | ١٧٧ سعرة | ٨٥ جرام |
| سرطان معلب | كوب | ١١٣ سعرة | ١٣٥ جرام |
| سلمون مدخن | ٣ اونص | ١٠٠ سعرة | ٨٥ جرام |
| سلمون مرقط | ٣ اونص | ١٤٣ سعرة | ٨٥ جرام |
| سلمون مشوي | ٣ اونص | ١٤٤ سعرة | ٨٥ جرام |
| سلمون معلب | ٣ اونص | ١١٠ سعرة | ٨٥ جرام |
| سلور مقلي | ٣ اونص | ١٩٥ سعرة | ٨٥ جرام |
| سمك ابو سيف | حبة | ١٨٢ سعرة | ١٠٦ جرام |
| سمك القد مشوي | ٣ اونص | ٧٢ سعرة | ٨٥ جرام |
| سمك القد معلب | ٣ اونص | ٨٩ سعرة | ٨٥ جرام |
| سمك الهلبوت مشوي | نصف فيليه | ١٧٦ سعرة | ١٥٩ جرام |
| سمك بولوك | ٣ اونص | ٩٤ سعرة | ٨٥ جرام |
| سمك تونا مشوي | ٣ اونص | ١١١ سعرة | ١٥٦ جرام |
| سمك حدوق مشوي | فيليه | ١٣٥ سعرة | ١٥٠ جرام |
| سمك ساردين مشوي | حبة واحدة | ٥٦ سعرة | |
| سمك كنعد | فيليه | ٢٦٠ سعرة | ١٠٠ جرام |
| سمك هالبوت مشوي | ٣ اونص | ٩٤ سعرة | ٨٥ جرام |
| سمكة ابو سيف مشوي | ٣ اونص | ١٤٦ سعرة | ٨٥ جرام |
| سمكة الصخر | فيليه | ١٦٢ سعرة | ٨٥ جرام |
| كركند مطهي | ٣ اونص | ٧٦ سعرة | ٨٥ جرام |
- السعرات الحرارية
- السعرات الحراريه
- السعرات الحرارية في السمك
- السعرات الحرارية في السردين المشوي
- السعرات الحرارية في السردين المقلي
- السعرات الحرارية في الاسماك
- السعرات في السمك
- السعرات الحراريه في السمك
- السعرات الحرارية في السمك المشوي
- السعرات الحراريه في سمك المكرونه
