السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة , تعالوا تعرفوا سعراته الحرارية

السعرات الحرارية فالرمان لطالبى الرشاقة و الصحة الدائمة

والصحة لطالبي في سعراته تعرفوا تعالوا السعرات الرمان الرشاقة الدائمة الحرارية 201ea65424ffd585d61da0bb4882a38a

 

السعرات الحرارية الموجودة بالرمان لكل كيلو ( 1000 جرام )

200 سعرة حرارية

ذكرة الله ثلاث مرات فالقران الكريم ،

حيث قال تعالى {فيهما فاكهة و نخل و رمان} فسورة الرحمن،
فالرمان هو فاكهة غنية جدا جدا فالمواد الغذائية مما يجعلة ذو شعبية كبار فجميع انحاء العالم،
ثمرة نشات فالمناطق الشمالية من الهند و باكستان و ايران و افغانستان،
علي الرغم من انها تنمو كذلك فشبة جزيرة ما ليزيا،
وجنوب شرق اسيا،
وكاليفورنيا،
وارمينيا،
وافريقيا الاستوائية و غيرها،
هذه الفاكهة لدية نسيج مصنوع من الجلد فالخارج و فالداخل تحتوى على حبيبات تغلف البذور.

وهذه هي فائدة الرمان …

1- الرمان غنى جدا جدا بمادة (punicalagin ) المضادة للاكسدة و يحتوى على كمية اكثر من تلك الموجودة فالشاى الاخضر و عصير التوت.

والصحة لطالبي في سعراته تعرفوا تعالوا السعرات الرمان الرشاقة الدائمة الحرارية 20160703 1056

2- الرمان يحتوى على كمية كبار من فيتامين (C) جميع 100 مل تحتوى على 16% من حاجة الانسان اليومية.

3- كما انه يحتوى على كميات عالية من فيتامين (K) الذي يساعد على دعم صحة العظام و فيتامين B5 الذي يساعد على عمليات الايض فالجسم،
والبروتين،
والكربوهيدرات و الدهون.

والصحة لطالبي في سعراته تعرفوا تعالوا السعرات الرمان الرشاقة الدائمة الحرارية 20160703 1057

4- يمتلئ الرمان بالمنغنيز الذي يساعد على تشكيل هياكل العظام خلال عملية التمثيل الغذائى و البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على الوظائف الخلوية و توازن مستويات السوائل.


شاهد المحتوي الاصلي على بوابة الفجر الاليكترونية – بوابة الفجر: 10 فائدة ففاكهة “الرمان” و هي من فواكة الجنة


السعرات الحرارية في الرمان لطالبي الرشاقة والصحة الدائمة , تعالوا تعرفوا سعراته الحرارية