الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

الام الحوض فالشهر الاول من الحمل

من في الشهر الحوض الحمل الاول الام aa0819994afb470b5caed6b2ad2c728a

الم الحوض عند الحمل

عندما ينمو الرحم تتقلص الاربطة التي تثبتة مكانه،
هذا التقلص ربما يحدث الاما متباينة من حامل الى اخرى،
فالبعض ربما يعانين منه بشدة و ربما يتركز الالم فاحد الفخذين،
او ربما يستمر الالم للحظات قصيرة.

قد تاتى الالام عندما تقومين فجاة،
او عندما تلتفتين بسرعة فالسرير،
او عندما تتمشين،
وهذا ربما يذعر الكثير من الحوامل و يعتبرن ان هناك خطا،
لكن لحسن الحظ ذلك الالم غير خطر و يستمر عادة فالفترة الاولي من الحمل،
اذا كنت تشعرين بالالم الشديد ربما يساعدك حنى جسمك الى الامام عند احساسك بالالم.

ارتخاء الحوض….

من في الشهر الحوض الحمل الاول الام 20160627 1616

خلال الحمل تصبح روابط المفاصل فتجويف الحوض اكثر ليونة حتي تتوسع و تعرض للتمهيد لمرحلة الولادة،
هذا عادي و طبيعي و عادة لا تخرج اي الام و اضحة او شعور بسيط بعدم الراحة،
اما الالم المزعج الذي ربما يصل الى درجة انك لا تستطيعين ممارسة اعمالك اليومية ذلك يعني انك تحملين اعراض ما يسمي “ارتخاء الحوض”.

ارتخاء الحوض لا يعد مرضا و يخرج عادة فمنتصف الحمل و ما بعد هذي الفترة،
لكن فبعض الحالات ربما يخرج ابكر من ذلك،
و اذا كنت ممن عانين مسبقا منه فان نسبة تعرضك له مستقبلا كبيرة.

الاعراض:


*الم فالحوض.


*الم فمنطقة اصل الفخذ.


*الم فعصب الورك او مصاعب عند المشي


الاعراض ربما تتباين من حامل لثانية و من يوم لاخر،
قد يخرج الالم فجاة بعد التفافك او ارتكازك على شيء او عند حملك لشيء او على شكل موجات الم فالعصب بعد اليوم الذي قمت به بحمل بشيء ثقيل.

ارتخاء الحوض ربما يكون اسوا مع الوقت و لا يوجد له علاج لكن هناك فرص للتخفيف مع الوخز بالابر او المداواة بالوسائل الطبيعية كالتدليك و الماء و الضوء و الحرارة،
تغير برنامجك اليومي ربما يساعدك فالتغلب على الالام،
استمعى لجسدك و حاولى معرفة كيف يعمل داخل حدود الالم،
تجنبى –اذا كان بالامكان- الحركات المسببة للالم،
خذى استراحة اثناء اليوم و يصبح اروع اذا اخذتها قبل احساسك بانك تحتاجينها.

استمتعى بالايام التي لا ياتيك بها الالم لفعل شيء تحبيه،
مثلا:- اخرجى فنزهة لتتمشي،
و طبعا –ان شاء الله- لن يبخل عليك الطبيب او القابلة بالنصائح اذا سالت.

من في الشهر الحوض الحمل الاول الام 20160627 1617

من المفيد ان تتحدثى مع القابلة عن و ضعية الولادة المناسبة لحالتك قبل وقت كاف حتي لا يزيد الحال سوءا.

بعض النصائح العملية:


– ربما يكون من الاسهل عليك ان تتحركى فالسرير اذا استخدمت غطاء املس.


– عند دخولك السيارة ضمى قدميك اولا بعدها اجلسى بعدها ادخلى قدميك داخل السيارة،
افعلى الشيء نفسة عند الخروج.


– حزام الامومة -كما يسمي و هذي ترجمة حرفية- ربما يساعدك.


الحلول المقترحة

الام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين ( الم فمنطقة الحوض خاصة عند النوم ) :-

هذه الالام طبيعية و هي عادة ما تبدا فمنتصف الحمل على الرغم من ان هنالك نسبة من الحوامل يصبن بهذه الاعراض فالشهور الاولي من الحمل،
وهي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض،
وخاصة المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض،
وايضا ارتخاء فعظام العانة،
ويرجع الاسباب =فذلك الى هرمونات الحمل ( خاصة الاستروجين و الريلاكسين ) التي تعمل على ارتخاء هذي الاربطة و هذا لتتمكن من زيادة حجم و مرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد،
وبالتالي فان هذي الارتخاءات تعمل على الضغط على الاعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركى المعروف ب عرق النسا Sciatic مما يؤدى الى الاحساس بالالام فمنطقة الحوض و اسفل الفخذ و الساقين.


ولتخفيف هذي الالام عليك باتباع الاتي :

1.
تجنبى الوقوف الطويل او المشي لمسافات او لمدة طويلة،
وعليك ان تلاحظي كذلك الاوضاع التي تؤثر عليك و تزيد من احساسك بهذه الالام و محاولة تجنبها


2.
حاولى تغيير كيفية نومك،
استلقى على احد الجانبين و ادفعى احدي ساقيك الى الامام و الثانية الى الخلف (كما لو كنت تجرين) و الاروع وضع و سادة بين القدمين


3.
استخدمى الكمادات الدافئة


4.
يمكنك تدليك المنطقة المتالمة


5.
يمكنك استعمال بعض الفيتامينات كفيتامين ب


6.
اهتمى جيدا بتغذيتك،
وحاولى ان تشربى كاسين من الحليب يوميا لتفادى اي شد عضلى او تشنجات مستقبلية

  • الام الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • الم في الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • الام الحوض في الشهر الاول
  • الام في الورك في الشهر الثاني
  • الم الحوض اول الحمل
  • الم في منطقة الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • كيف يكون بطن حامل في الشهر الاول


الام الحوض في الشهر الاول من الحمل