الاستحمام بالماء الساخن الفرق بينهم او حتي الدافئ
ابغي شي ينزل الدورة
هنالك عدد قليل من الطرق الطبيعية التي ممكن ان تكون مفيدة جدا.
وفيما يلى بعض النصائح دون اتخاذ اية مواد كيماوية
تحذير: دائما استشارة الطبيب قبل القيام باى علاج طبيعي.
1- حوض استحمام ساخن
حوض الاستحمام الساخن هو واحد من الاساليب الاكثر شعبية لتسريع الدورة الشهرية .
تمرغ فالماء الساخن يزيد من حرارة الجسم .
الحرارة تريح عضلات البطن ،
وفى الوقت نفسة تشجع التوسع و يزيد من تدفق الدم من الرحم.
2- منصات التدفئة و الكمادات الساخنة
منصات التدفئة و الكمادات الساخنة تعمل تماما كالماء الساخن – انها تنتج الحرارة فالجسم ،
وهذا بدورة يوسع الاوعية الدموية ،
وتشجع تدفق الدم .
3- فيتامين C
يمكن ان تؤخذ جرعات اكبر من فيتامين C تجويع الرحم من هرمون البروجسترون ،
وهو ما يساعد بدورة الى تحطيم جدران الرحم .
فى هذي الكيفية يتم تسريع و صول فترة الحيض .
شرب العديد من المياة فحين تستهلك فيتامين C و استشارة الطبيب عند تناول جرعات اكبر من اي نوع من الفيتامين.
4- ممارسة الرياضة البدنية
ممارسة الرياضة البدنية هي كيفية ثانية مفيدة لتسريع الدورة الشهرية .
انها تحسن الدورة الدموية و ممكن ان تسرع من حدوث نزيف الطمث ،
فى حين تخفف تشنجات الحيض و النفخة .
ومع هذا ،
تاكد من عدم المبالغة ،
للممارسة المفرطة فقد تسبب لك تخطى الفترات الخاص بك.
5- الوخز بالابر و العلاج بالابر
الوخز بالابر و العلاج بالابر ممكن تحفيز نقاط محددة ترتبط مع الدورة الدموية و تدفق الدم .
ويمكن ان تساعد على تقوية الاعضاء التناسلية ،
مما يجعلها تعمل بشكل اروع .
ومع هذا ،
قد تكون هذي التقنيات لها اثار كذلك كايقاف الدورة الشهرية تماما ،
وبالتالي فمن المستحسن التحدث الى الطبيب المعالج الخاص بك ،
قبل البدء فالعلاج بالابر او علاجات الوخز بالابر .
6- قضاء الوقت مع نساء اخريات
ومن المعلوم انه عندما تقضين و قتا فعديد من الاحيان مع غيرك من النساء ،
كنت فنهاية المطاف ستحصلين على فترات فنفس الوقت تقريبا .
اذا كان اصدقائك يتوقعون الفترة السابقة مما كنت ،
حاول البقاء معهم
نصائح غذائية
بادئ ذى بدء،
خفض ،
او اجتناب تماما ،
الاطعمة =المالحة .
الصوديوم الزائد ربما يسبب احتباس السوائل ،
والذى بدورة ممكن ان يجعل الاعراض اسوا للطمث الخاص بك ،
مثل الانتفاخ و التورم.
اكل الاكل الذي يحتوى على كميات عالية من كاروتين ،
مثل البابايا و القرع و الجزر و المشمش ،
والخوخ ،
والسبانخ ،
الخ فهي تساعد فانزال الدورة الشهرية .
اكل العديد من اللحوم الحمراء – لان لديها القدرة على انتاج الحرارة فالجسم ،
وبالتالي تسريع الدورة الشهرية .
تجنب المواقف العصيبة
الاجهاد ربما يؤثر على مستويات هرمون الجسم و تاخير الدورة الشهرية ،
الامر الذي ادي الى و صول فو قت لاحق بعديد مما كان متوقعا .
لذا ،
تاكد من ان تبقى مستويات التوتر الخاص بك الى الحد الادني و ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء .
شاى الاعشاب هنالك الكثير من الاعشاب التي لديها القدرة للحث على الحيض .
وتسمي هذي الاعشاب emmenagogues و انها تعمل من اثناء تحفيز الجهاز التناسلي و تدفق الدم .
ومع هذا ،
فانها ربما تؤثر على مستويات هرمون الخاص بك،
و تسبب الكثير من الاثار الجانبية الثانية التي تتراوح بين معتدلة و حادة .
و لذا فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل اتخاذ اي منها.
اخف من هذي الاعشاب هي البابونج ،
البقدونس ،
الزنجبيل ،
الينسون ،
روزمارى ،
و اوراق التوت الاحمر .
وتشمل غيرها من الاعشاب اقوى،
العرعر ،
النعناع ،
حلتيت و جذر و حشيشة الدود .
- مافوايد الحمام الدافي
- هل الاستحمام بالماء الساخن ينزل الدوره
- تفسير الاءستحمام
- مافوايد الحمام الساخن
- هل الاءستحمام بالماء السخن ينزل الدورة بسرعة
