اروع علاج لخشونة المفاصل
وصفات لعلاج خشونة الركبة و المفاصل :
– زيت الريحان و المريمية : يستعمل فالتدليك و هو يخفف جدا جدا من الام الركبة.
2- زيت الاوكالبتوس: و يستعمل فعلاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل.
3- ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الاثار المؤلمة التي تسببها الانزيمات كوكس- 2)
4- استعمال محلول من الفلفل الاحمر (الفليفلة) و هو مفيد فعلاج الم المفاصل و تورمها و ينشط الدورة الدموية للمفصل.
5- يدهن بخليط من زيت الكتان و الزنجبيل و الثوم و النعناع و الخردل و البابونج و القراص و القرع و الحبة السوداء .
وكيفية الاستعمال تكون اولا بلف الركبة بقطعة من القماش مبلولة بماء دافئ مدة ربع ساعة و هذا لفتح مسامات الجلد و يصل العلاج بشكل مباشر للداخل و من بعدها يتم التدلييك برفق حول الركبة بدون ضغط مباشر عليها و نلفها بقطعة من قماش الكتان لنحفظ حرارتها المناسبة و تبقي الركبة دافئة فان للبرودة اثر سيء على العلاج .
6- و الاعشاب الاتية تخفف من الام الركبة عند استخدامها داخليا فالغذاء اليومي :
• الكرفس و هو يساعد فعلاج تورم المفاصل و النقرس.
• البابونج يخفف من اعراض التورم و الارتشاح.
• زيت بذور الكتان حيث يعمل على ليونة المفاصل .
• عصير الليمون يساعد فالتخفيف من تورم المفاصل.
• الملفوف غذاء مهم لكل الام المفاصل و هشاشة العظام.
• تناول 7 حبات زيتون + حبة تين واحدة سواء كانت طازجة او مجففة و مدة اربعين يوما تساعد على شفاء المصابين من احتكاك الركبه
باذن الله .
• شراب القريص حيث يغلي القريص و يتم شربة .
• التخلص من المواد الغذائية المعلبة و المجهزة و اجتناب الاكل المقلى و السكر و الكافيين و ايضا تحديد مسببات الحساسية الغذائية لانها ممكن ان تؤدى الى تفاقم التهاب المفاصل.
7- كيفية الجلد باغصان القريص حيث يحوى مواد محرشة تعمل على دغدغة الركبة و بالتالي تنشيط سريان الدورة الدموية للركبة و امدادها بما يلزم
8- يؤخذ الصابون و يضاف الى مثلة حناء مدقوقة و يضمد فيه الركبة يسكن المها .
9- تدق اوراق الدفلي و تضمد فيها الركبة يسكن و جعها .
10- العلاج بلسع النحل حول الركبة فانه من اروع العلاجات البديلةويصبح هذا على يد متخصص حتي نتجنب الاعراض الجانبية المحتملة.
** تعليمات لمرضي خشونة الركبة :
1- اجتناب فترات الوقوف الطويلة و تكرار صعود و نزول السلالم لان هذا يؤدى الى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة و الامها.
2-تجنب ثنى مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسى الذي تجلس عليه او بالجلوس على كرسى منخفض او بثنيها خلال الصلاة خاصة وضع قراءة التشهد حيث يجب ان تجلس على كرسي.
3-تجنب بعض نوعيات الجلوس الخاطئة كتربيع الساقين او الجلوس فو ضع القرفصاء او الجلوس على الارض او الجلوس مع ثنى الساق اسفل الجسم.
4-تجنب استعمال الدراجة الثابتة او المتحركة حيث تؤدي الى زيادة الاحتكاك بين الاسطح المفصلية ,
وحاول كذلك اجتناب جميع ما يؤدي الى سماع صوت طرقعة من الركبة.
5-المشي بانتظام يؤدى الى تحسين الدورة الدموية لغضاريف و انسجة الركبة و تقوية عضلاتها و لكن يجب ان يتم هذا بدون اجهاد لمفصل الركبة و فغير اوقات الالم الشديد و على ارض مستوية رخوة كتراك النادى او الحديقة و يفضل ارتداء حذاء رياضى خلال المشي و كمبدا هام لمرضي خشونة الركبة تحرك و كن نشيطا و لكن اجتناب الاجهاد .
6-انقاص الوزن يؤدي الى تخفيض الاحمال على مفصل الركبة لذا يجب الحد من النشويات و الدهون و الاكثار من الخضراوات و الفاكهة و ممارسة الرياضة.
7-يمكن استعمال عصا للاستناد عليها خلال المشي لتقليل الضغوط على مفصل الركبة حيث تمسك العصا فاليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يصبح هنالك خشونة فالركبة اليمني تمسك العصا باليد اليسرى.
8-عند صعود السلم استند بيدك دائما على سور السلم و اصعد درجة درجة و اصعد بالساق السليمة اولا.
- اعراض النقرس بالصور
- افضل زيت لعلاج خشونة الكعب
- زيت الخردل لخشونة المفاصل
