اروع طرق سريعة للتخسيس
رجيم الفواكة هو رجيم قاسي،
لذا يجب قبل اتباع الرجيم استشارة الطبيب المختص او اخصائى تغذية للتاكد من سلامة الجسم و خلوة من الامراض و امكانية اتباع الرجيم دون التاثير بشكل سلبى على الصحة.
وفى حالة الموافقة على اتباع رجيم الفواكه،
فهو رجيم مكون من 7 ايام و بنهاية تنفيذ الرجيم ستفقدين 7 كيلو جرام،
اى يخسر الشخص اثناء اتباع ذلك الرجيم كيلو جرام واحد فاليوم من و زنك بشرط الالتزام بجدول الرجيم دون تعديل بالاضافة او الحذف.
فى حالة عدم تطبيق الرجيم كما هو موضح،
يجب البدء من جديد بعد استشارة الطبيب للبدء او لاخذ فترة راحة،
وفى حالة الانتهاء من اتباع الرجيم و الرغبة فانقاص المزيد من الوزن،
اى اكثر من 7 كيلو جرام،
يجب اخذ راحة مدة 3 ايام من الرجيم و من بعدها العودة الى الرجيم مجددا لاتباع الرجيم،
بشرط اجتناب تناول الخبز و السكر و الموز اثناء فترة الراحة.
ملاحظات هامة قبل اتباع رجيم الفواكه:
1- الفواكة المقصودة بالرجيم هي فقط الكمثرى و التفاح و البرتقال و اليوسفي.
2- الخضار المشار الية بالرجيم هو الخيار و الكروم (الكرنب او الملفوف) و الطروح (القثاء او القتة) و الخس و الكوسة و الكزبرة و الجرجير و البازلاء و البامية و البقدونس و الباذنجان و الفاصوليا،
وتؤكل هذي الخضروات طازجة او بالطهى مع المرقة بدون زيت.
3- يجب اثناء الرجيم ان يصبح البيض مسلوقا فقط،
ويصبح الحليب قليل او خالي الدسم فقط.
4- يجب الامتناع اثناء اتباع رجيم الفواكة بشكل كامل عن تناول السكر او التحلية فيه و نفس الامر بخصوص العسل.
5- يفضل وزن الجسم يوميا فالصباح،
بعد دخول الحمام و بملابس النوم الخفيفة و تسجيل الوزن لتشجيع النفس على الاستمرار فهو رجيم قاسي و صعب.
