وهو عبارة عن 7 كيلو ف7 ايام و احيانا اكثر و هذا حسب قابلية الجسم..
وكلما تشعرين بدوخة
خذى معلقة من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 معالق فالاسبوع … الدوخة ستشعرين فيها فقط لو قمتى بمجهود كبير…
مثلا: التمارين الرياضية،
الاعمال البيتية الشاقة،
المشي السريع ….
الرجيم :
الافطار ثابت طيلة الاسبوع: شاى او قهوة بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماء
يومي السبت و الاحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقرى “ستيك” مشوية و معاها العديد من السلطة “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..
يومي الاثنين و الثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الاربعاء و الخميس:
الغذاء: خيارتان و علبة صغار “حوالى 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
* لا ممكن الطعام بين الوجبات ابدا….
وان شعرتى بدوخة بسيطة و هو شعور طبيعي لنقص السكر فهذا الرجيم فيمكنى اخذ معلقة شاى صغار من العسل
* لا يمكنك الاستمرار فهذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول و لكن يجب ان ترتاحى مدة يومين و من بعد تبداين من جديد….
للحلوين
