اروع رجيم صحي بالعالم
هذا الرجيم هو الوحيد الذي يصلح..
عندما تستسلم امام صينية بسبوسة بالقشطة،
بعد ان تكون ربما اجهزت على عدة اطباق من المحشى اللذيذ!
هذا الريجيم يقدم لك و جبات خاصة تعيد لك و زنك المثالي،
بشرط الا تكرره..
اكثر من يومين فالاسبوع.
طبقا لما يقوله الخبراء،
فان ذلك الريجيم،
هو صمام الامان عندما ينهار التزامنا امام الطعام،
كما ان لهذا الريجيم ميزة اضافية،
حيث يمكنك اتباعة تحسبا لاى عزومة مفاجئة تريد ان تطلق سراح شهيتك خلالها،
وتتناول بها جميع ما تحبة من نوعيات الطعام…
وتعتمد القائمة التي يقدمها ذلك الريجيم على حد ادني من الدهون،
وكمية كبار من الفيتامينات لا تزيد على 800 سعر حرارى ,
,
*كما يمكنك بمقتضي ذلك الريجيم ان تتناول اي مشروبات خالية من السعرات و السكر,,,
* كما ينبغى الالتزام بانواع البروتينات و الكربوهيدرات،
لانها متوازنة بشكل يحميك من الجوع.
*ابتعد تماما عن الملح،
فالي جانب اشرارة العديدة فانه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن.
الافطار:
شريحة خبز مع كاس زبادي بدون دسم “يفضل اضافة ملعقة ردة على الزبادى”.
وجبة الظهر:
ثمرة فاكهة صغيرة.
الغداء:
سندويتش تونة
شريحة خبز تفرد عليها تونة منزوعة من الزيت مع و رقتى خس،
ثمرة طماطم صغيرة،
مستردة،
مشروب.
وجبة بعد الظهر:
كوب عصير طماطم او خضراوات مشكلة.
العشاء:
نصف صدر دجاجة بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوة على البخار،
ربع ثمرة شمام او ما يعادلها من فاكهة الموسم.
كيفية اعداد الدجاج:
تنزع العظام من الدجاج و الجلد،
تقطع بصلة شرائح و تتبل فيها الدجاج مع اوراق النعناع.
تغطي بورق الالومنيوم و تدخل فرن حار حتي تنضج.
دمتم بود