رجيم لتخسيس البطن فقط
قبل عرض اسهل واسرع وصفات لتخسيس الكرش، يجب اولا ان نوضح السبب وراء الكرش، وتعود
الاسباب الرئيسيه وراء هذه المشكله في اتباع العادات الغذائيه الخاطئه بجانب قله الحركة. ومن البديهي
انه بحل هذه المشكلات او تجنب اتباعها سيختفي الكرش الي الابد.
صحيح ان هناك وصفات لتخسيس الكرش تستطيع ان تؤثر بشكل ايجابي في اخفاء الكرش وشد
البطن لتظهر بمظهر رشيق وجذاب وصحي، لكن امتلاء البطن ومنطقه الوسط هو دليل علي زياده
الوزن، لذا يجب اتباع رجيم او حميه غذائيه من بين عشرات الانظمه الغذائيه المتوفر بالمجله
بقسم رشاقة، حيث انه بانقاص الوزن، اول ما يبدا بالنقصان هي الاماكن الاكثر امتلاء بالدهون
والشحوم وهي منطقه الكرش والوسط والارداف. لكن علي كل حال، يجب التقليل من تناول الدهون
والشحوم والاكلات الغنيه بالسعرات الحراريه والنشويات واستبدالها بالاطعمه الصحيه الغنيه بالعناصر الغذائيه المفيده والقليله باحتوائها
علي السعرات الحراريه والدهون مثل الخضروات الطازجه والتقليل من تناول اللحم الاحمر.
ومن ناحيه اخري يجب ممارسه تمارين التخسيس او علي الاقل زياده الحركه ولو بالمشي لمده
قليله يوميا او استخدام السلالم (الدرج) بدلا من المصاعد وغيرها من الانشطه المنزليه والطرق التي
تؤدي بالنهايه لمكافحه تراكم الدهون بمنطقه الكرش. ومجله التخسيس السريع بها العديد من التمارين المفيده
لتخسيس الجسم وحرق الدهون والتي يمكن التعرف عليها بقسم لياقة. وباتباع كلا من الطريقتين، يمكن
ان تحقق وصفات تخسيس الكرش نتائج مدهشه للغايه لكن يجب في البدايه قياس البطن والخصر
وتسجيل النتائج وقياسها مجددا كل فتره لملاحظه النتائج.
1- حسب مجربات، يمكن ان يساعد تناول ثلاثه اكواب مكونه من خليط ملعقه من الشاي
الاخضر الصيني مع النعناع الرطب وملعقه من الزنجبيل الطازج وقشر الرمان بعد الوجبات الرئيسيه وبدون
اضافه سكر في ظهور نتيجه جيده للغايه في غضون 10 ايام فقط.
2- باستخدام اعشاب البابونج واكليل الجبل والمرامية، يمكن المساعده علي تخسيس الكرش من خلال علي
ملعقه صغيره من كل هذه الاعشاب في ابريق ماء صغير ومن ثم تصفي وتوضع في
براد شاي. ويشرب من هذا الخليط 3 اكواب في اليوم، بحيث يكون اولهم علي الريق
وقبل تناول وجبه الافطار ويفضل عدم التحليه بالسكر للحصول علي اسرع نتائج. مع ملاحظه ان
هذا المشروب يعمل علي سد الشهيه واضفاء الاحساس بالشبع.
3- هذه الوصفه قريبه نوعا ما من الوصفه السابقة، حيث يتم استخدام اعشاب اكليل الجبل
والبابونج بها لكن بدلا من الميراميه يتم استخدام الزعتر، ويتم اخذ ملعقه وسط من كل
مما ذكر ويتم اضافه الماء بمقدار كوب كبير ويتركوا علي النار حتى الغليان، ويفضل عدم
استخدام سكر او علي الاكثر استخدام ملعقه صغيره لتفادي الطعم المر. وتشرب علي الريق في
الصباح وفي المساء فقط.
4- من بين اشهر وصفات لتخسيس الكرش، هناك وصفه اخري شهيره يمكن ان تساعد علي
تخسيس الكرش وهي بنقع 2 ملعقه متوسطه الحجم من الشاي الاخضر او الشاي العادي مع
نصف ليمونه كامله وليس عصيرها فقط، وتترك في كاس ساخن طوال الليل وتشرب في الصباح
علي الريق وقبل تناول وجبه الافطار بشكل مباشر مع ملاحظه انه يجب تناول هذا المشروب
بدون سكر بالرغم من مراره طعمه فانه قد يكون وسيله فعاله وسريعه للغايه لتخسيس الكرش.
5- في هذه الوصفة، نحضر قشر الرمان المجفف والمطحون ومن ثم نقوم بخلطه مع العسل
حتى يصير عجينه متماسكه ونشكله علي حبه البندول ونضعه في الفريزر ويستخدم في الصباح علي
الريق علي مدار الثلاثه ايام الاخيره من الدوره الشهريه والعشرين يوم الاخيره من النفاس، وهذه
الخلطه بجانب انه تساعد بشكل كبير علي تخسيس الكرش الا انها ايضا تعمل علي تنظيف
الرحم ومفيده للمعده بشكل كبير.
هذه كانت اهم وصفات لتخسيس الكرش والتي يمكن اعدادها وتناولها في المنزل بسهوله وبدون تكلفه
او تعب او معاناة، لكن في حاله وجود تعب ما او حساسيه من منتج او
عشبه معينه او كنت حامل او مرضع وفي جميع الاحوال يجب استشاره الطبيب المختص قبل
اتباع احد هذه الوصفات.
