هل الترمس مفيد للرجيم
الترمس : يحتوي الترمس على كميه جيده وكبيره من الالياف والبروتينات، ويمتاز باحتوائه على كميات
قليله من السعرات الحرارية، وهو من اهم الاغذيه التي
تساعد في تخفيف الوزن، واتباع الحميه الغذائيه لتخفيف الوزن . طريقه عمله: للحصول على افضل
وصفه غذائيه للحميه الغذائيه متكون من: (40 جرام من الترمس، ونقوم بغليه لمده عشر دقائق
، بحيث يمتاز باحتوائه على الدهون الصحية، والبروتينات ، واحتوائه على الالياف ، واحتوائه على
الكثير من الفيتامينات، مثل: الفوليك، وفيتامين (C)، والكالسيوم، والزنك، والفوسفور، والحديد، والمغنسيوم ، والقليل من
السعرات الحراريه ، ويحتوي على الاوميغا 3، والاوميغا 6 .
