توبيكات عن التدخين واضراره
اذا كنت قد قمت بالتخطيط للاقلاع عن التدخين، فربما تعرف مسبقا انه عند التوقف عن
التدخين،
فقد لا تشعر بانك بافضل حال في البداية. بعض الناس يشعرون بالضجر او الصداع او
الرغبة
الشديده في التدخين.
لا تقلق، فان الخبر السار هو ان هذه الاشياء تكون في اسوا حالاتها في الاسبوعين
الاولين او
الثلاثه اسابيع الاولى بعد الاقلاع عن التدخين – على الرغم من انها يمكن ان تستمر
لفتره اطول- وهناك اشياء يمكن ان تساعدك.
اذا كنت قررت ان تقلع عن التدخين اليوم ولكن لم تخطط لذلك مسبقا، فلا تقلق.لان
فريق كل
يوم معلومه طبيه يقدم لك بعض النصائح المهمه التي ستساعدك على النجاح باذن الله تعالى:
رقم 1 : قم بوضع خطة
اذا تركت السيجاره اليوم ولكنك لم تقم بالتخطيط لذلك من قبل، فالان هو الوقت المناسب
لوضع
خطتك استراتيجيه للاقلاع عن التدخين. فكر في المشاكل او العقبات التي قد تواجهها.
وفكر في طرق لمكافاه نفسك عندما تصل الى كل مرحله من مراحل خطتك ثم اكتب خطه
العمل الشخصية
الخاصه بك. من الجدير بالذكر ان استخدام استراتيجيات الاقلاع عن التدخين ربما يمكن ان تكون
ذات فائده كبيره لك.
