فوائد الشاي الاخضر في حرق الدهون
مشروب الشاي الاخضر اصبح من المشروبات الشعبيه في العالم لما له من فوائد عديده وبدات
تتزايد شعبيته ايضا في الوطن العربي في الاونه الاخيره واستبداله عن الشاي الاحمر
الشاي الاخضر والوقايه من السرطان
يعتقد بعض الباحثين ان مشروب الشاي الاخضر يساعد في الوقايه من بعض امراض السرطان لاحتواء
الشاي الاخضر على مواد مضاده للاكسده وخاصه سرطان البروستاتا وسرطان الثدي
فوائد الشاي الاخضر لمرضى القلب
الشاي الاخضر يساعد على خفض نسبه الكوليسترول ويحسن من تدفق الدم مما يساعد في علاج
مرضى القلب ويقلل من نسبه التعرض للسكته الدماغيه والنوبات القلبيه وتوصلت الابحاث الى ان الشرب
المنتظم للشاي الاخصر يحسن من وظيفه الخلايا الباطنيه للقلب (الخلايا المبطنه للاوعيه الدموية)
فوائد الشاي الاخضر للمخ
دائما ما هو جيد للقلب يعتبر جيد ايضا للدماغ فهو ايضا يرتبط باوعيه دمويه كلما
كانت صحيه اكثر تساعد اكثر على صحه ادمغتنا ويعمل الشاي الاخضر على تحسين الذاكره وقد
بينت الابحاث انه يساعد بشكل ما على ابطاء تخفيض نسبه استيل كولين في المخ والذي
يتسبب في مرض الزهايمر, والمواد المؤكسده في الشاي الاخضر تساعد على تجنب اضرار تدمير خلايا
المخ التي تتسبب في الشلل الرعاش.
الشاي الاخضر مضاد لاعراض الشيخوخة
الشاي الاخضر يساعد على حمايه البروتينات التي تشكل بنيه الجلد وتمنع نشاط الانزيمات التي تتسبب
في التجاعيد لان الشاي الاخضر غني بماده البوليفينول وهذه الماده نوع من انواع مضادات الاكسده
المضاده للالتهابات وتحسن من نسيج الجلد.
الشاي الاخضر للتنحيف (التخسيس)
يساعد الشاي الاخضر على تخفيض الوزن حيث يحرق 70 وحده من السعرات الحراريه في اليوم
ويساعد على حرق الدهون وتحسين عمليه الايض واكدت الابحاث ان الذين يمارسون التمارين من اجل
التنحيف (التخسيس) يساعد الشاي الاخضر في نقص الوزن ضعف الذين لا يشربونه مع ممارسه التمارين,
وافضل اسلوب للتنحيف هو اتباع نظام غذاء صحي مع ممارسه الرياضه بانتظام وشرب الشاي الاخضر
يوميا بالتاكيد مع هذه الطريقه لن تصبح سمينا مره اخرى.
فوائد الشاي الاخضر للبشرة
الشاي الاخضر يحمي الجلد من الاثار الناجمه عن الجذور الحره والتي تتسبب في تجاعيد الجلد
وفي احد الابحاث في جامعه الاباما في برمنجهام بالمانيا تبين ان شرب الشاي الاخضر يقلل
من خطر الاصابه بسرطان الجلد ويقلل من مخاطر تعرض الجلد لاشعه الشمس فوق البنفسجيه ويمكن
وضع اكياس الشاي الرطبه البارده على الجلد او العينين لمده من 10 الى 15 دقيقه
ومن فوائد الشاي الاخضر على الجلد ايضا انه مضاد للالتهاب ومجدد لخلايا الجلد ويساعد على
تفتيح البشرة.
فوائد الشاي الاخضر للحمل
النساء الحوامل اكثر عرضه لظهور مرض السكري، حيث تفرز المشيمه هرمونات للمساعده في الحفاظ على
الام والطفل اثناء الحمل. انتاج الهرمونات تجعل الخلايا مقاومه للانسولين, و يصبح من الصعب للانسولين
امتصاص الجلوكوز (سكر الدم)، مما يؤدي الى ارتفاع نسبه السكر في الدم والشاي الاخضر له
دور في السيطره على نسبه السكر في الدم.
وفي اثناء الحمل تصبح المراه اكثر شهيه للطعام مما يتسبب في زياده نسبه الكوليسترول في
الدم والذي قد يسبب في تسمم الحمل الذي يهدد حياه الام وطفلها والشاي الاخضر يخفض
نسبه الكوليسترول المضر ويرفع نسبه الكوليسترول النافع.
على النساء الحوامل احتساء كوب واحد فقط من الشاي الاخضر يوميا لتجنب اضراره وجني فوائده.
فوائد الشاي الاخضر لالتهاب المفاصل والعظام
يساعد الشاي الاخضر على الحد من مخاطر التهاب المفاصل الروماتويدي كما انه يحمي الغضاريف من
التاكل ويحتوي الشاي الاخضر على كميه كبيره من ماده الفلوريدا التي تحافظ على سلامه العظام.
فوائد الشاي الاخضر لمرضى السكر
الشاي الاخضر يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويوقف نشاط انزيم الايميليز الذي يحول
النشويات الى سكر يمتصه الدم وبالتالي فهو يخفض من نسبه السكر في الدم ويرى الباحثون
ان الشاي الاخضر يعتبر مهم جدا بالنسبه لمرضى السكر.
الشاي الاخضر والكبد
شرب كميه معتدله من الشاي الاخضر يوقف تركم الترسبات الدهنيه على الكبد ويقلل من خطر
الاصابه بسرطان الكبد وتليف الكبد فالشاي الاخضر الذي يحتوي على مركبات البوليفينول تساعد على حمايه
خلايا الكبد والانسجه ويحارب الدهون المتراكمه على الكبد.
فوائد اخرى للشاي الاخضر
يساعد على خفض ضغط الدم مما يجعله مفيد لمن يتعرضون لارتفاع في ضغط الدم.
يساعد على التخلص من السموم في الجسم.
يساعد على تقويه جهاز المناعة.
يحمي من نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي.
ماده الثيانين الموجوده في الشاي الاخضر تساعد على الهدوء والاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق.
يحتوي على ماده الثيوفيلاين الذي يريح العضلات التي تدعم الشعب الهوائيه مما يقلل من اخطار
مرض الربو.
يساعد في علاج التهاب الاذن بتنطيف الاذن بقطعه قطن مبلله بالشاي الاخضر.
يبطئ من نمو البكتيريا التي تتسبب في تسوس الاسنان.
يقلل من الحساسية.
فوائد الشاي الاخضر للجهاز الهضمي.
هذه الفوائد الكثيره جعلت من الشاي الاخضر مشروبا شعبيا ذا اهميه للحفاظ على صحتنا لكن
علينا استخدامه بطريقه صحيحه لتجنب اضراره
اضرار الشاي الاخضر
يحتوي الشاي الاخضر على ماده الكافيين وان كانت بنسبه اقل من الشاي الاحمر والقهوه الا
ان التناول المفرط الشاي الاخضر يؤدي الى الارق والقلق وزياده معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط
الدم.
الشاي الاخضر يمثل مشاكل للاشخاص العرضه لقرحه المعده فقد يتسبب في اضطراب في المعده وغثيان.
الافراط في شرب الشاي الاخضر يؤدي الى عدم امتصاص الدم لبعض العناصر الغذائيه كالحديد مما
قد يسبب انيميا.
ينصح الاطباء بعدم احتساء الشاي الاخضر واي عشب يحتوي على الكافيين كالقهوه او اي نوع
من انواع الشاي خلال الاشهر الاولى من الحمل.
يتفاعل الشاي الاخضر مع بعض الادويه مثله مثل اي نوع من انواع الشاي لذا يجب
استشاره الطبيب دائما ويمكنك توخي الحذر باحتساء الشاي بعد ساعتين من تناول الدواء.
شرب الشاي الاخضر قد يتسبب في خروج الكالسيوم مع البول فيؤثر على الكالسيوم في الجسم.
كيف تشرب الشاي الاخضر دون اضرار؟
شرب الشاي الاخضر طازجا (ساخنا) ولكن بارد قليلا حتى لا تتسبب في قرحه المعدة.
لا تترك الشاي الاخضر منقوع كثيرا حتى لا يتركز وتزداد نسبه الكافيين التي تسبب خفقان
القلب وتزداد ماده البوليفينول التي تسبب عسر الهضم.
لا تشرب الشاي الاخضر مع الادويه والمكملات الغذائيه الا بعد استشاره الطبيب لان الشاي يتفاعل
مع بعض الادوية.
يفضل شرب من 3-4 اكواب يوميا للحصول على افضل الفوائد الصحيه ولا تزيد المراه الحامل
عن كوب واحد يوميا والتوقف عن شربه في فترات الحمل الاولى.
شرب الشاي الاخضر قبل او بعد وجبات الطعام بساعه حتى لا تتسبب في نقص الحديد
او الكالسيوم ويمكن شرب الشاي الاخضر مع الحليب لتجنب ذلك.
