نظام رجيم جديد وفعال
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 ايام
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب –
لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا
بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
.
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب –
لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا
بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
.
اليوم الرابع : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار
او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع
التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات
وباي كميه .
اليوم الثامن : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب –
لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا
بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين.
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين
ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمده يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوه )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
