كم سعره حراريه يحرقها الشاي الاخضر
الكافيين الموجود في الشاي الاخضر يعتبر من المنبهات، و المنبهات تميل الى زياده سرعه حرق
جسمك للسعرات الحرارية، الى جانب انها تعطيك شعورا بالقوه و النشاط لمده محدودة، كما ان
الكافيين يحدث عده تغييرات في عمليه الايض مما يزيد من عدد السعرات الحراريه التي تحرقها.
يقول جيمي بوب اخصائي التغذيه الحاصل على درجه الماجستير و المحاضر في كليه التمريض في
جامعه فاندربيلت: “حتى الدراسات القديمه تشير الى ان تناول 250 ملليغرام من الكافيين اثناء او
بعد وجبه الطعام يمكنه ان يزيد من سرعه الايض بمقدار 10% مما يؤدي الى حرق
المزيد من السعرات الحراريه الداخله للجسم، اذا احرقنا 71 سعره حراريه بمعدل يومي فاننا سنتخلص
من 2100 سعره خلال شهر كامل” اي ما يعادل نظريا حرق نصف كيلو في الشهر.
في السنوات القليله الماضيه ظهرت دراسات تنوه الى ان للشاي الاخضر و الاسود فوائد اكثر
من مجرد الكافيين الذي تحتويه، حيث اشارت احدى الدراسات الى انخفاض في استهلاك الطعام لدى
الفئران التي تعاطت ماده البوليفينول الموجوده في الشاي الاخضر.
دراسه اخرى اجرتها جامعه لوزان في سويسرا على 31 رجل و امراه صحيحي البدن قدمت
لهم ثلاث حصص متساويه من مشروبات تحوي مزيجا من مضادات اكسده الشاي الاخضر و الكالسيوم
و الكافيين لمده ثلاثه ايام، لوحظ خلالها زياده واضحه في الطاقه اليوميه لهؤلاء الاشخاص بمعدل
4.6%، الدراسه اظهرت ان للشاي الاخضر خصائص متعدده تشمل رفع حراره الجسم التي تؤدي ال
حرق المزيد من السعرات الحرارية.
شرب كوب من الشاي الاخضر مع وجبات الطعام قد يؤدي الى تاثير ايجابي في مكافحه
الدهون، حيث يتداخل مستخلص الشاي الاخضر مع امتصاص الجسم للكربوهيدرات عند استهلاكه في وجبه واحدة،
اثبت ذلك وفقا لدراسه نشرت في عدد شهر سبتمبر من عام 2006 في المجله الاميركيه
للتغذيه السريرية
