اسرع طريقه للحمل مكتوبة
هل انتي مستعده لتكوني ام ؟ مستعده لبدا اسره ؟ عندما تكوني مستعده يكون الانتظار
اسوا الامور . بالرغم من ان العوامل الطبيعيه تعتبر العامل الرئيسي في التوقيت حدوث الحمل
، لكن هناك بعض الاشياء في وسعك فعلها ، واخري يمكنك تجنبها ؛ و ذلك
فى سبيل زياده فرصه الحمل. ستجدي في هذا المقال سبع نصائح مثبته علميا من اخصائيين
لتصبحي حامل بصوره اسرع.
1- احصلي علي فحص طبي قبل المحاولة: – قبل البدا بصوره جديه في التفكير في
الحمل ، اسعي للحصول علي فحص طبي ، و فى تلك الزياره اسالي طبيبك عن
الفيتامينات المطلوبه قبل الولاده والتي تحتوي على حمض الفوليك ، والتي تساعد في الحمايه من
بعض التشوهات الخلقيه في الجنين. – يعمل حمض الفوليك خلال المراحل المبكره من الحمل ؛
لذلك من الضروري ان تتاكدي من حصولك علي الجراعات اللازمه من حمض الفوليك قبل ان
تصبحي حامل من الاساس. – احصلي علي هذه المكملات الفيتامينيه ، قبل الدوره التي تبدا
بها المحاوله للحمل. – ان كان لديك اي مشاكل صحيه ، عليك ان تتحكمي بها
تحت اشراف الطبيب قبل ان تكوني حامل
. 2- اعرفي دورتك الطبيعيه : – كم تعرفين عن دورتك الشهرية؟ لا شك ان
معرفتها تساعدك في معرفه في اي الاوقات تكوني اكثر خصوبة؛ حيث ان مرحله التبويض هي
افضل الاوقات التي يمكنك الحمل من خلالها. هذا هو التوقيت الواجب عليك التركيز عليه لتكوني
حامل. – مما يساعد علي ذلك ، معرفه دلائل التبويض . كالتغيرات التي تحدث في
مخاط المهبل والذي في الغالب يكون ارفع ، واقل كثافه من المعتاد عند اكثر الاوقات
خصوبه ، كما ان بعض النساء قد يشعرن ببعض الوجع المفاجئ في ناحيه واحده من
الجسد فى مرحله التبويض . – طرق التوقع بتوقيت التبويض يمكن ايضا ان تساعد بالتنبؤ
بالافضل الاوقات للحمل ، و هذا لن يساعد فقط في تاكيد عمليه التبويض ، ولكنه
ايضا ذا اهميه خاصه فى حاله السيدات التى لا تمارس العلاقه الزوجيه بصوره منتظمه ؛
حيث يساعدها فى معرفه افضل الاوقات لزياده فرص الحمل. – وهنا بعض التوضيح للعملية: اول
ايام نزول دم الطمث ، يعتبر اول ايام الدروه . وتبدا محاولاتك عند اليوم التاسع
، وتستمري بالمحاوله حتي تصبح نتيجه اختبار الحمل بالايجاب . – النساء ذوات ال 28
يوم دوره شهريه ، يكون تبويضهن في اليوم 14. لكن بعضهن لديهن دورات اطول وبعضهن
اقصر ، لذلك المحاوله في نطاق اوسع من اليوم ال14 يكون اكثر جديه من ناحيه
النتائج. – ولكن ان كنت تستخدمين بعض وسائل منع الحمل ؛ هل عليك الانتظار لفتره
قبل البدا بالمحاوله ؟ الاجابه باختصار ، ليس بالضروره . من اعوام مضت ، ساد
العرف بالانتظار لفتره بعد استخدام احد وسائل منع الحمل قبل البدء بالمحاوله للحمل ، ولكن
لم يعد هذا الكلام صحيح، ويمكنك المحاوله مباشره . – الشئ الوحيد الذي يجب ان
يشغل اهتمامك ، هو انك يمكنك ان تصبحي حامل حتي وقبل بدء دورتك الشهريه ؛
لذلك تتبع بدايه التبويض قد يكون صعب عما يبدو ؛ ولذلك بعض الناس يفضلون الانتظار
لدوره كامله للمتابعه الادق للدوره باكملها ، قبل البدء بالمحاولة
. 3- لا داعي للقلق اي الاوضاع افضل للحمل: – يتحدث البعض عن اوضاع تكون
افضل للحمل ، ولكن لا يوجد اثبات علمي يزيد افضليه احدهم علي الاخر. – ولكن
هناك افتراضات بان بعض تلك الاوضاع مثل التي تكون ضد اتجاه الجاذبيه ، قد تثبط
الحيوانات المنويه من الاتجاه عكس الاتجاه وعكس الجاذبيه في ذات الوقت
. 4- الاستلقاء في الفراش بعد المحاولة: – يمكن ان تكوني قد سمعتي بان الاستلقاء
رافعه قدماك للاعلي يزيد من فرصك في الحمل ، لكنها ليست سوي مجرد كذبه ،
وليست بالحقيقه العلمية. – من الجيد الاستلقاء في الفراش لمده من 10 – 15 دقيقه
، لكن دون الحاجه لرفع القدمين في الهواء ، حيث ان الحوض لا يتحرك عند
رفع القدمين ؛ لذلك لا يوجد جدوي من ذلك، لكن يفضل البقاء في الفراش وعدم
الذهاب للحمام في هذا التوقيت
. 5- لا للافراط في المحاوله : – المحاوله اليوميه خلال مرحله التبويض ليس مجديا
بالضروره دائما في زياده فرصه الحمل . و رغم ان المحاوله بصفه يوميه يساعد في
زياده فرص الحمل ، لكن الحيوانات المنويه لديها القدره علي العيش ل72 ساعه ؛ لذلك
افضل الاقتراحات في هذا القبيل هو المحاوله بصوره منتظمه ، عند مرحله التبويض وما حولها.
– وبالحديث عن الحيوانات المنويه جدير بالذكر، بان ارتداء الملابس الضيقه يمكن انه يؤثر بالسلب
علي تعدادها ، و ايضا قد يكون لاستخدام التليفون المحمول تاثير عليهم ؛ وذلك تم
اثباته في بحث تم نشره في مجله ” العقم والخصوبة” ” Fertility and Sterility” اظهرت
بان الرجال الذين يستخدمون السماعات اثناء الحديث في التليفون ويبقون الهاتف في جيب البنطال قريب
من الخصيه ، يكون لديهم حيوانات منويه اقل جوده . – وعلي الرجال ايضا التخفيف
من تناول الماكولات التي تحوي الصويا في تلك الفتره ؛ لانها مع زياده تناولها يقل
تركيز الحيوانات المنويه في السائل المنوي مقارنه بالرجال الذين لا يتناولون اكل يحوي الصويا ،
. 6- الابتعاد عن الضغط النفسي قدر الامكان : – حاولي منع التوتر والذي قد
يكون بسبب التفكير ببدا اسره جديده والحمل ، فقد ثبت بان التوتر يؤثر بطريقه او
باخري علي التبويض ؛ لذلك كلما كنت اكثر استرخاء كلما كان افضل. – كل ما
يقلل من الاحساس بالتوتر فهو مستحب ، طالما كان صحي . ويوجد اثبات علمي ان
الابر الصينيه تساعد في التقليل من التوتر ، وبالتالي يزيد الفرص في الحمل . كما
ان الابتعاد عن التدخين و الكحوليات له فائده كبيره بالتاكيد
. 7- اتباع اسلوب حياه صحي معتدل : – الرياضه عاده صحيه ، خاصه ان
كانت تساعدك في المحافظه علي وزنك . لكن الافراط في اي شئ غير مستحب ،
فالافراط في ممارسه الرياضه قد يؤثر علي التبويض وانتظامه ، و قد ياخر العمليه برمتها
. – لكن ما المقصود بالافراط في هذه الحاله ؟ حسنا هذا يعتمد علي المراه
نفسها . بمعني اخر ان كنتي تمارسين رياضه قاسيه ، ومازالت دورتك كما هي بدون
مشاكل ، لا يوجد مشكله منها . لكن ان تكون دورتك اول المتاثرين من اسلوب
الرياضه العنيف ، هذا هو المشكله . – فى هذه الحاله فان اول ما يحدث
هو ان النصف الاخير من الدروه يكون اقصر ؛ حيث ان الطبيعي ان النصف الثاني
من الدوره وهو التالي لمرحله التبويض يستمر لمده 14 يوم ، لكن ممارسه الرياضه صوره
مفرطه يقلل هذه الفتره بصوره ملحوظه ؛ لذلك ينصح بتتبع النصف الثاني من الدوره لمعرفه
مدي التاثر من اسلوب الرياضه الذي تتبعيه . – افضل الطرق لتكون الرياضه عامل مساعد
في الحمل هو اتباع اسلوب رياضه ذات معدل متوسط ، مثل المشي لمده ساعتين ونصف
الساعه اسوعيا ، بمعدل لا يقل عن الثلاثين دقيقه يوميا ، خمسه ايام في الاسبوع.
– وبالتاكيد الابتعاد عن دخان السجائر والتدخين ضروره لزياده فرص الحمل ، فبغض النظر عن
كل التاثيرات السلبيه للتدخين علي الجسد ، فهذه العاده الخبيثه تقلل من خصوبتك بطرق عديده
. حيث انها تؤثر علي نسبه الاستروجين في الجسد ، وبالتالي تؤثر علي عمليه التبويض
برمتها. و رغم كل ذلك ، فانه فى الظروف العاديه و المراحل المبكره من الزواج
لا داعي للقلق بصوره مبالغ فيها ، فحوالي 85% من النساء اللائي يحاولن الحمل ،
يصبحن حوامل في خلال العام من بدا المحاولة
