فوائد و اضرار التفاح الاخضر
اضرار التفاح :
زياده في مستوى السكر في الدم :
التفاح يعتبر مصدرا غنيا من الكربوهيدرات الصحيه ، والالياف والمواد المغذيه الاخرى ، وتستخدم هذه
الكربوهيدرات في الجسم للحصول على الوقود ومع ذلك ، الاستهلاك المفرط من التفاح يمنع الجسم
من حرق الدهون ، يمكن ان الكثير من الكربوهيدرات ايضا تؤدي الى منع فقدان الوزن
، يحتوي التفاح المتوسط الكربوهيدرات و الالياف وهذا يؤدي ايضا الى ارتفاع في مستويات السكر
في الدم ، على الرغم من ان الكربوهيدرات الموجوده في التفاح لا يؤدي الى ارتفاع
سريع في مستوى السكر في الدم .
زياده الوزن :
يعتبر التفاح من الفواكه الصحيه ، ولكن في نفس الوقت كما انها تحتوي على السعرات
الحراريه والسكر ، يحتوي التفاح المتوسط الحجم حوالي 90 الى 95 سعره حراريه لذلك ،
اذا كنت تستهلك التفاح المتوسط في يوم واحد وبكميه كبيره ، وسوف تصل الى تستهلك
3500 سعره حراريه في الاسبوع ، انها ليست خيارا جيدا لاولئك الذين يتبعون نظام غذائي
منخفض الكربوهيدرات ويامل لانقاص وزنه من خلال الكيتوزيه .
امراض القلب :
مثل العديد من غيرها من الفواكه ، التفاح لديه نسبه عاليه من الفركتوز ، على
عكس الجلوكوز ، الذي يتم امتصاصه في جميع خلايا الجسم للطاقه ، يستخدم الفركتوز فقط
في الكبد ، وينتج الدهون تسمى الدهون الثلاثيه ، والتي يمكن ان تؤدي الى امراض
القلب ، الاستهلاك الزائد من التفاح يمكن ان يؤدي ايضا الى الفركتوز الزائد في الجسم
، والذي يمكن ان يسبب العديد من المشاكل الصحيه مثل السكري والسمنة.
الاثار الضاره لبذور التفاح :
التفاح له العديد من الفوائد الصحيه طالما يتم تجاهل البذور ، بذور التفاح سامه بطبيعتها
لانها تحتوي على ماده السيانيد ، الاستهلاك المنتظم لبذور التفاح يمكن ان يؤدي الى اطلاق
سراح السيانيد في المعده اثناء عمليه الهضم ، استهلاك كوب واحد من بذور التفاح يمكن
ان يؤدي حتى الى الموت .
الحساسيه :
استهلاك التفاح قد تسبب الحساسيه لدى بعض الناس ، اذا لديك حساسيه من البرقوق والخوخ
والمشمش واللوز والفراولة، وكنت على الارجح ان تكون حساسيه من التفاح ايضا. فانه من المستحسن
استشاره الطبيب قبل التفاح المستهلكه اذا كنت تعاني بالفعل من حساسيه .
الاثار الجانبيه لعصير التفاح :
يعتبر عصير التفاح عموما شراب صحي ، ولكن لديها ايضا مجموعتها الخاصه من الاثار الجانبيه
عندما تستهلك بالكميات الزائده ، الاستهلاك المفرط لعصير التفاح يمكن ان يؤدي الى الاسهال الى
جانب ذلك ، الاشخاص الذين يتناولون عصير التفاح بكميات زائده غالبا ما يعانون من الصداع
، والدوخه والتعب ، يحتوي عصير التفاح المحلاه اصطناعيا ماده كيميائيه تسمى السوربيتول ، والذي
يمكن ان يؤدي الى تشكيل الحجاره اكسالات الكالسيوم في الجسم .
يضعف الاسنان :
جرعات زائده من خل التفاح يمكن ان تسبب العديد من الاثار الجانبيه كونها حمضيه في
الطبيعه ، وهذا الخل قد يضعف الاسنان عندما يستهلك في شكل مخفف ، فانه من
المستحسن ان يخفف في الماء او شربه من خلال القش لتجنب الاتصال مع الاسنان ،
يجب شطف فمك بالماء العذب لازاله اي اثار للحمض من الاسنان بمجرد الانتهاء من شرب
خل التفاح .
يضعف العظام :
جرعه زائده من خل التفاح يمكن ان يؤدي الى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم وانخفاض
كثافه العظام ، يجب على الناس الذين يعانون من هشاشه العظام تجنب استهلاك خل التفاح
او تستهلك في جرعات منخفضة.
اضرار بالبشره :
يمكن ان جرعات عاليه من خل التفاح تضر بشرتك والحنجره كما ذكر من قبل ،
ينبغي دائما ان تخفيفه بالماء قبل الشرب او تطبيق على الجلد لتجنب اي ضرر .
اثار جانبيه اخرى :
يمكن التفاح ايضا تفاقم اعراض مثل تورم ، وخلايا النحل ، وصعوبه في التنفس وكذلك
عسر الهضم والحرقة.
