عصير الليمون وعلاقته بالرجيم
انتشر في الاونه الاخيره انواع كثيره من الرجيمات التي تساعد علي خساره الوزن بطريقه فعاله
ومدروسة
وبعضها الاخر ينقص الوزن مع التاثير بشكل سلبي احيانا علي الجسم
من الرجيمات التي اثبتت فعاليتها مؤخرا رجيم الليمون
وفي مقالنا هذا سنتعرف اكثر علي فوائد الليمون وعصيره للتخسيس وانقاص الوزن
عصير الليمون في للتخسيس ان عصير الليمون يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائيه التي
تفيد في تخفيف الوزن
ولذلك فانه: يساعد في تخفيف الوزن من قدرته علي تليين وادرار البول
فان شرب عصير الليمون يفيد في تخفيف مشكله الامساك
وذلك لانتاجه انزيمات هاضمه في الكبد
التخفيف من انتفاخات المعدة
وحرقان المعده “الحموضة”
وهذا يؤدي الي انتاج عصاره معديه تساعد في هضم الطعام
يحتوي علي نسبه كبيره من فيتامين C
والذي يعمل علي احداث سلسله تفاعلات كيماويه تحطم الدهون في الجسم
وتحولها الي طاقة
احتواؤه علي مركبات “الفلافونيدات” يساعد في تقليل انتاج الكبد للدهون الثلاثيه وكذلك الكولسترول الضار
وبالتالي زياده التحكم في التمثي الغذائي للدهون والتخفيف من حساسيه الانسولين
وهذا بدوره له تاثير كبير في الوقايه من زياده الوزن
وكذلك الوقايه من الاصابه بمرض السكري
يساعد علي الهضم
من خلال قدرته علي التخلص من سموم الجسم
وذلك نتيجه زياده افراز الماده الصفراء في الكبد
وهي ماده مهمه في عمليه هضم الطعام
كما ان احتواءه علي الفيتامينات والمعادن المهمه يقلل من الاصابه بعسر الهضم
طرق استخدام عصير الليمون للتخسيس حتى تستطيع الاستفاده من فوائد عصير الليمون في التخسيس
عليك باختيار الليمون الاصفر والابتعاد عن الليمون الاخضر
او الاصفر الباهت
وذلك لان الليمون الاصفر اللامع يحتوي علي النسبه الاكبر من فيتامين C بالمقارنه مع الالوان
الاخرى
وكذلك اختر الليمون ذا القشره الناعمه بدلا من القشره السميكه لانه يحتوي علي كميه اكبر
من العصير
هناك اكثر من وصفه للاستفاده من عصير الليمون في الرجيم
اذكر لكم بعضا منها: رجيم الليمون والبرتقال: وهذا الرجيم يكون بتقطيع ليمونه واحدة
وبرتقال واحده الي ارباع
ثم غلي القطع في ماء ساخن
وشرب العصير الناتج يوميا كل صباح علي الريق
رجيم عصير الليمون وقشره: وهذا الشراب يتم تحضيره بغلي عصير ليمونه واحدة
مع قشرها
ونصف لتر من الماء
ثم شرب هذا العصير يوميا صباحا علي الريق
وتجدر الاشاره الي انه من الافضل عدم شرب عصير الليمون وحده لانه في بعض الاحيان
قد يكون سببا في تهيج اغشيه الجهاز الهمضي في الجسم
وسببا في حرقه المعدة
رجيم الليمون والكمون والزنجبيل والقرفة: وهذا من الرجيمات التي اثبتت فعاليتها مؤخرا
ويتم تحضيره بخلط ملعقه صغيره من القرفة
مع مثيلتها من الزنجبيل والكمون
بالاضافه الي عصير معلقتين من الليمون
في كوب ماء مغلي
ويشرب هذا العصير قبل كل وجبه بربع ساعه تقريبا يوميا.
