السمنة او زيادة الوزن تجواه الكثير من الشباب فيتجهوا الي تقليل السعرات الحرارية والدهون وأختلف
البعض علي أن وقت تناول الطعام يؤثر في عملية فقدان الوزن لذا جلبنا لكم الأجابة
.
دراسة حول تأثير وقت تناول الأطعمة على الوزن
حينما يحاول الشخص تخفيض وزنه ولا يجدي الأمر نفعًا، فإن المحاولة من جديد تشكل لديه
هاجسًا بالفشل والخسارة، وهذا يوجههم لطرح سؤال هل هناك تأثير لوقت تناول الأطعمة على الوزن،
فالبعض يوصي بتناول ثلاث وجباتٍ يومية، والبعض الآخر ينصح بتقسيم الحصص الغذائية وتناولها كل ساعتين
أو ثلاث، وقد أجرى مختصو التغذية دراسةً على مجموعتين بتعدادٍ كلّي مقداره 51 شخصًا، واحدة
من المجموعتين قسّمت حصصه الغذائية إلى ثلاث وجبات، والأخرى قسّمت حصصها الغذائية ليتم تناولها كلّ
ساعتين أو ثلاث، أي بمقدار ستّ وجباتٍ يومية، واستمرت هذه التجربة العلمية مدّة ستة شهور.
وقد بيّنت النتائج انخفاضًا في الوزن لكلا المجموعتين، وانخفاضًا متسقًا ومتساويًا لكلتيهما، ولكنّ المجموعة التي
قسّمت وجباتها على ساعتين أو ثلاث لوحظ بها إحساس أقلّ بالجوع، أي شعور بالشبع والامتلاء
على مدار اليوم، وهذا يؤكد على أن تقليل كميّة السعرات الحرارية هو الفارق الوحيد في
تخفيض الوزن، ويجيب على سؤال هل هناك تأثير لوقت تناول الأطعمة على الوزن، إذ يؤكد
على أن موعد الطعام لا يشكل فرقًا كبيرًا على الوزن
اوقات تناول الاطعمة يؤثر في عملية فقدان الوزن
