وصفه بسيطه لعلاج الاسهال
على الشخص الذي يتعرض للاسهال ان يهتم اولا بتجنب الجفاف وتجنب اكل كل ماهو يسبب
تدهور واستمرار الاسهال، كما ان للاسهالا علاجات كثيره وسهله متوفره في المنزل حيث تسهم بتخفيف
المشكله بشكل كبير:
– من الهام الحفاظ على امدادات الجسم من الماء والمعادن التي يحتاجها الجسم، والتي قد
تستنزف نتيجه الاسهال مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد. يمكنك اضافه 4 ملاعق صغيره من الملح الى
لتر من الماء ليكون في متناول يديك لتشرب منه. كذلك يمكن ايضا اضافه بعض عصير
البرتقال او الحامض (الليمون) الى لتر الماء كبديل عن البوتاسيوم، وتناول هذه الكميه من الماء
خلال اليوم.
– يعتبر المرق خيارا جيدا لتناوله لمده يوم او اثنين، لانه يحتوي على كثير من
الاملاح الضروريه التي سبق الاشاره اليها. ينصح باضافه الخبز المحمص الى المرق.
– عليك تجنب عصير الفواكه لانه يحتوي على كثير من الفركتوز الذي قد يكون صعب
الهضم.
– احرص على تناول الاطعمه التالية: الموز، والارز، والتفاح، والخبز المحمص. يحتوي الموز والتفاح على
البكتين، وهو نوع من الالياف القابله للذوبان التي تستنزف الماء من الامعاء، وتبطيء من مرور
البراز. تجنب عصير التفاح لانه يمكن ان يجعل الاسهال اسوا.
– الجزر مصدر اخر لالياف البكتين، ويمكن طبخه لتليينه ما يساعد على تناول كميه اكبر
منه، او هرسه او ضربه في الخلاط للاطفال. الكميه الموصى بها لتهدئه الاسهال هي تناول
ربع كوب كل ساعة.
– تجنب الاطعمه الغنيه بالنخاله والتي قد تكون صعبه الهضم، مثل الفاصوليا والملفوف.
– تناول اللبن (الزبادي) الذي يحتوي على البكتريا الصديقه للامعاء لاستعاده الوضع الصحي.
– ينصح ايضا بشرب الشاي الاسود، لانه يساعد على تقليل الالتهاب المعوي.
