وصفات للتخلص من تشقق القدمين
الخلطات البيتية المميزة فعلاج تشقق القدمين :
العسل :
العسل عموما هو هدية طبيعية للجميع .
و ربما يحدث تاثير جميل لتشقق القدمين .
فهو يعمل على ترطيب القدمين جيدا و خصوصا البشرة المعرضة للجفاف ،
و بالتالي ربما تعانى من تشقق القدمين .
و هذا يرجع الى خصائصة المضادة للبكتريا و الفطريات لذا يمنع اي عدوى و هذا لان تشقق الكعوب المزمن ربما يؤدى الى مرض القدم الرياضى .
قناع العسل :
1/2 كاس ماء دافئ .
1 كاس عسل .
الخطوات :
وضع المياة فو عاء كبير ،
ثم اضافة العسل و الخلط جيدا ،
نقع القدمين مدة 30 دقائق ،
ثم فرك الجلد الجاف بلطف ،
يمكنك تكرار هذا مرتين فالاسبوع .
الزيوت النباتية :
تحتوى الزيوت النباتية على المواد الكيميائية و الغذائية التي تساعد على ترطيب و تغذية البشرة فهي من المرطبات الفعالة.
يمكنك استعمال اي من الزيوت النباتية الاتية كزيت الزيتون ،
زيت الخردل ،
زيت الصويا ،
زيت عباد الشمس.
و يحتوى زيت عباد الشمس على كميات عالية من حمض اللينوليك و الذي يشكل طبقة حاجزة سطح الجلد و ذلك يساعد فالحفاظ على رطوبة بشرتك .
و كذلك تسمح الزيوت الثانية المشتقة من الزيتون و الخردل و الصويا بترطيب البشرة جيدا .
بالاضافة الى ان زيت جوز الهند و الزيتون يعملوا كمضاد للبكتريا و الجراثيم و بذلك الحماية من العدوى التي تؤدى الى تشقق القدمين .
قناع الزيوت :
اى زيت نباتى تفضلة ( زيت الزيتون ،
زيت جوز الهند ،
زيت عباد الشمس ،
زيت الخردل ،
زيت الصويا )
1/2 جردل ماء .
زوج من الجوارب .
الخطوات :
القيام بذلك قبل الذهاب الى النوم ليلا ،
قم بنقع قدميك فالماء الدافئ مدة 10 دقيقة ،
ترك قدميك حتى تجف تماما .
عندما تكون رطبة ،
قم بتطبيق القليل من الزيت على قدميك ،
ثم التليك جيدا ،
حتى يتغلل الزيت جيدا فقدميك .
و الان يمكنك ارتداء زوج الجوارب .
هذه الخطوة احتياطية ،
لمنع ترك الزيت اثر على السرير .
القيام بذلك يوميا ،
حتى يتم التخلص من تشقق القدمين ،
مرة واحدة فالاسبوع .
السكر البنى :
يمكن ان تحدث حبيبات السكر البنى الصغيرة اثار جميلة على الجلد عند تدليك القدمين المتشققة فيها .
قم الفرك بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميتة و الحصول على جلد صحي و جديد .
و يحتوى كذلك السكر البنى على حمض الجليكوليك ،
حمض الفا هيدروكسيل و يعملوا على محاربة العدوى و يترك البشرة ناعمة .
و بذلك فان السكر البنى مرطب طبيعي للجلد يساعدك فالحصول على كعب ناعم و رطب .
قناع السكر البنى :
2 معالق كبار من السكر البنى .
1 ملعقة من عصير الليمون .
1 ملعقة صغار من العسل .
1 ملعقة صغار من زيت الزيتون .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
الجمع بين السكر البنى و العسل و زيت الزيتون و عصير الليمون ،
و المزج جيدا حتى تحصل على عجينة لزجة و سمكية الاتساق .
ثم و ضعة فالماء الدافئ ،
و نقع قدميك مدة 10 دقيقة .
.
تطبيق السكر البنى على قدميك و التدليك فحركة دائرية ،
تكرار هذا مع القدم الثانية .
غسل القدمين بالماء الدافئ .
تكرار هذا 2 -3 مرات فالاسبوع .
الحليب :
الحليب غنى بفيتامين ا و العناصر الغذائية الثانية ،
لاعطائك بشرة متوهجة بالاضافة الى انه مقشر جيد للبشرة.
يحتوى الحليب على حمض اللبنيك ،
و حمض الفا هيدروكسى و التي تعمل على تقشير الخلايا الميتة بلطف و السماح بنمو خلايا حديثة .
.
و يعمل حمض اللاكتيك يعمل على ترطيب البشرة جيدا و يحارب جفاف البشرة .
و هذي اهم الاسباب الرئيسيي لعلاج تشقق القدمين .
قناع الحليب :
1 كاس حليب .
1-4 معالق من السكر البنى .
1/2 كاس من زيت جوز الهند .
5-7 كاسات ماء دافئ .
الخطوات :
اضافة الماء و الحليب الى و عاء كبير ،
نقع القدمين مدة 10 دقيقة .
اضافة السكر البنى و الخلط جيدا لعمل عجينة تدليك .
فرك القدمين بحركة دائرية و القيام بذلك مدة 5 -8 دقيقة بعدها الغسل بالماء الدافئ ،
و ترك القدمين حتى تجف .
يفضل القيام بذلك قبل النوم ليلا .
زيت السمسم :
يحتوى زيت السمسم على مكونات الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجلد .
حيث يحتوى على فيتامين ة و حمض اللينونيك و الاحماض الدهنية و حمض البالمتيك .
و بذلك يساعد ذلك الزيت فعلاج تلف الخلايا و محاربة الالتهابات البكترية و بذلك التخلص من تشقق الكعوب الناتجة عن العدوى .
قناع السمسم :
1 – 2 معالق صغار من زيت السمسم .
1-2 معالق من زيت الجوز او زيت الخروع على حسب ما تفضل .
الخطوات :
نقع قدميك فالماء الدافئ مدة 10 دقيقة و تركها حتى تجف .
يمكنك تطبيق الزيت مباشرة و تدليك القدمين بلطف حتى يتعمق الزيت فالبشرة .
اذا و جدت ان رائحة زيت السمسم قوية جدا جدا قم بمزجها مع بعض الزيوت الثانية كجوز الهند او الخردل و تطبيقة على قدميك .
القيام بذلك يوميا ،
ليلا
الكركم :
الكركم من الاعشاب التي تستعمل على نطاق و اسع فمطبخك .
فهو يعمل كمضاد للجراثيم و خصائص مضادة للالتهابات لذا الكركم جيد فعلاج تشقق القدمين .
قناع الكركم :
3 معالق كبار من مسحوق الكركم .
القليل من قطرات زيت جوز الهند .
خلط الكركم مع زيت جوز الهند للحصول على عجينة سميكة ،
و التطبيق على قدميك و الترك مدة 20 – 30 دقائق ،
ثم غسلة بالماء الدافئ.
يمكنك لف قدميك بقطعة قماش لمنع حدوث فوضى بسبب الكركم و ترك البقع .
و كذلك يترك الكركم قدميك صفراء لايام قليلة بعد التوقف عن استخدامة .
الزيوت العطرية :
الزيوت العطرية هي علاج جيد للبشرة الجافة ،
و تترك قدميك ناعمة و تعمل على الترطيب الجيد للجلد .
فهي لها خصائص مضادة للفطريات و البكتريا و الالتهابات التي تؤدى الى تشقق القدمين
قناع الزيوت العطرية :
2-3 قطرات من زيت النعناع العطرى .
2 – 3 قطرات من زيت شجرة الشاى .
2 – 3 قطرات من زيت الكافور العطرى .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
صب الماء الدافئ فو عاء كبار و تركة حتى يبرد .
ثم اضافة الزيوت العطرية و نقع قدميك مدة 20 – 30 دقائق ،
يمكنك القيام جميع يوم ليلا و هذا لانة يزيد من الشعور بالاسترخاء و النوم بشكل جيد .
و كذلك الترطيب الجيد لبشرتك .
ماء الارز المطبوخ :
الارز مكون تقشير جيد ،
و الماء الناتجة عن طبيخ =الارز ممكن ان تساعدك فعلاج تشقق القدمين .
تسمى هذي الماء احيانا نشا الارز ،
و معبئة بالعناصر الغذائية كفيتامين ا ،
ة ،
ج ،
و غيرها العديد من الفيتامينات الجيدة لترطيب البشرة و تعزز من نمو خلايا حديثة كما انها تحتوى على الزنك و الفسفور و الفولات.
كيفية الاستعمال :
5 -6 كاسات من ماء الارز .
1 ملعقة من صودا الخبز .
الخطوات :
غلى الارز فالماء للحصول على نشا الارز .
تصفية الماء فو عاء كبير ،
اضفة صودا الخبز لانها تساعد فتقشير الجلد الميت النقع مدة 15 – 20 دقائق ،
غسل القدمين بالماء الفاتر و تركها حتى تجف ،
ثم تطبيق المرطب .
تكرار هذا يوميا بعدها 1- 2 مرة فالاسبوع .
البقدونس :
البقدونس عشب غنى بالعناصر الغذائية كفيتامين ج و الذي يساعد فانتاج الكولاجين الذي يساعد فترك البشرة ناعمة و نضرة .
كما انه يحتوى على فيتامين مثل الذي يترك البشرة مرنة و ايضا زيادة سرعة التئام الجروح .
كما يحتوى على المنزلا كاروتين و التي تعمل على تجديد الخلايا لذا فهو عشب ضروري لعلاج تشقق القدمين .
قناع البقدونس :
10 – 12 عيدان البقدونس .
1/2 جردل من الماء الدافئ .
الخطوات :
فرم البقدونس .
اضافة الماء الدافئ فو عاء كبير ،
نقع القدمين مدة 20 – 30 دقائق ،
تكرار هذا يوميا .
النظام الغذائى المناسب لعلاج تشقق القدمين :
القدمين جزء مهم فجسمك ،
يحتاج الى العناصر الغذائية للحفاظ على صحتة و البقاء رطب .
و هذا لان نقص البعض من عناصر كالزنك و فيتامين ج و ا و ة و الاحماض الدهنية الاساسية،
يمكن ان يؤدى الى تشقق القدمين .
لذا بالاضافة الى العلاجات الطبيعية المذكورة اعلاة يجب الاعتماد على نظام غذائى جيد يضمن الخضروات و الفواكة و العناصر الغذائية الثانية و التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة القدمين .
الزنك : المحار ،
السردين ،
اللحم البقرى ،
الجبن .
فيتامين ا : الجزر ،
حليب الماعز ،
الخضروات الخضراء ،
الفواكة كالبرتقال ،
البابايا .
فيتامين ج : الليمون ،
البرتقال ،
البابايا ،
القرنبيط ،
الجوافة ،
التوت .
الاحماض الدهنية الاساسية : المكسرات ،
بذور الكتان ،
بذور السمسم ،
بذور اليقطين ،
زيت عباد الشمس ،
زيت السمك ،
الافوكادو ،
زيت الزيتون .
و بالاضافة الى تناول كميات كافية من الماء يوميا ما يصل الى 2 لتر يوميا .
