وجبات سريعة و سهلة التحضير
الوجبة الاولي :
وجبة التونة و هي متوفرة كمعلبات بالاسواق و لا تحتاج الا تحضير فقط عصير الليمون بالنسبة المحببة و الملح و هي و جبة غنية بالبروتين و الاوميجا 3 و هي خفيفة و سهلة الهضم
الوجبة الاخرى :
جبنة مع المايونيز و هي و جبة شهية و غنية بالكالسيوم عن طريق تحضير خبز و يفضل توست و يتم دهنة بالجبن من الداخل حسب الكمية المرغوبة و يفضل الجبن خفيفة الملح و يتم وضع المايونيز عليها بالنسب المحببة و وضع الخبز المجهز بداخل الفرن للتحميص و ستجدونة ساندويتش ممتع للغاية
الوجبة الثالثة :
كفتة التونة يتم تحضير علبة تونة كاملة و تصفيتها من الزيوت تماما و تحضير حبتين من البطاطس و يتم سلقهما و هرسهما جيدا و عدد واحدة بصلة صغار تقطع او تفرم ان امكن و نص ليمونة و معلقة صغار من الكمون بدون ملح و مثلها من الفلفل الاسود و الملح حسب الرغبة و معلقتين من الكزبرة المطحونة يتم وضع التونة مع البطاطس المهروسة و البصل و الليمون و البهارات و يتم هرسهما جيدا حتي تصبح فتجانس جيد و يتم عمل قشرة كغطاء لها من البيض و البقسماط المطحون و يتم قليها فالزيت و من الممكن تقديمها فشكل ساندويتشات
الوجبة الرابعة :
فطائر اللحم و الجبنة يصنع العجين من الدقيق و اللبن و الزبدة و البيض و مسحوق البيكنج بودر يتم تحضير كاس و نص من الدقيق و معلقتين من الزبدة و فنجان من اللبن و عدد اثنين من البيض و معلقة صغار من البيكنج بودر يتم تحضير المكونات بخلطهما جيدا للحصول على العجين المتجانس و يفرد على سطح املس و يتم طحن الحشو المكون من لحم مفروم معصج و كاس من الجبن المبشور و زيت الذرة و معلقة كبار من الريحان المفروم و يخلط مكونات الحشو جيدا و تفرد داخل العجين و تلف بشكل دائرى ملفوف ما عدا الجبن طلعا و بعد لف العجين يوضع عليه الجبن و يوضعبالفرن
- اكلات خفيفة بالصور
