نظام غذائى للتنحيف
الافطار:
اختاري صنف واحد من القائمه ا وصنف من القائمه ب:
ا:
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضه مسلوقه
ب:
1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف اسمر
4-كوب حليب
5-علبه لبن .ادي
الغداء:
سلطه تحتوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر
شوربه جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)
العشاء:
كوب لبن مراعي او لبن .ادي،شاي او قهوه بالحليب بدون سكر،
حبه فاكهه ،
(خل-ليمون-زيت) ممنوع.
