نسبة الدهون فى الجسم , ازاي تحسب نسبة الدهون في جسمك
تعرف نسبه الدهون في اي جسم من اجسام الكائنات الحيه على انه كتله الدهون في
هذا الجسم الى كتله الجسم كاملا، فالدهون هي عنصر ضروري جدا لاستدامه حياه الكائن الحي.
يتم تخزين ما يزيد عن حاجه الجسم الى الدهون في مناطق متفرقه من جسم الانسان
مما يؤدي الى اصابته بالعديد من الامراض والعلل، والناتجه عن هذه التراكمات الزائده عن الحدود
الطبيعية، فهذه التراكمات الدهنيه قد تسبب امراضا قلبيه او انها قد تسبب امراضا في المفاصل
او سكتات دماغيه وصعوبه في التنفس وغيرها من العمليات الحيوية، كل هذه الامور تنتج عن
تراكم الدهون بصوره غير طبيعيه في جسم الانسان.
ان للدهون في اجسام الكائنات الحيه وفي الانسان بشكل اكثر تخصيصا وتحديدا نسبه معينه يتوجب
ان يعمل الانسان جاهدا وبكل وسعه على ان لا تزيد في جسمه. اما الدهون عند
النساء فهي اكثر من الدهون عند الرجال وذلك لطبيعه تكوين جسم المراه البيولوجي. اما عن
طرق قياس نسبه الدهون في جسم الانسان فهي طرق متنوعه ومتعددة، منها عن طريق تسليط
الاشعه تحت الحمراء على جسم الانسان وتحديدا على ما يسمى بالعضله العضدية، مما يؤدي الى
امتصاص الدهون المحيطه بهذه العضله الاشعه تحت الحمراء التي تم تسليطها عليها، في حين تعكس
العضله هذه الاشعه عنها، وهي احدى الطرق السهله والسريعه والامنه لقياس وتحديد نسبه الدهون في
جسم الانسان.
كما ان هناك طريقه لقياس الدهون في الجسم تكون عن طريق قياس ثنيات الجلد، حيث
يتم تحديد مواضع معينه في جسم الانسان يتم من خلالها تحديد الثنيه وقياسها بالفرجار المعد
لهذا الغرض خصيصا، ثم يتم ادخال القراءات الفرجاريه الى معادله خاصه بذلك مما يعطي نسبه
دهون تقريبية. وهذه المعادله هي عباره عن قيم مجدوله مثبته مسبقاومتنبا بها بحيث يقابل كل
قياس من قياسات سمك ثنيه الجلد نسبه دهون معينه وهي ليست معادلات حسابيه وانما معادلات
تنبؤيه بحيث تم وضعها بناء على اخذ عينات من عدد من الاشخاص فاصبحت هذه القيم
التي وضعت وجدولت قيما تقريبيه شبه معيارية.
اما الطريقه الثالثه فتكون عن طريق غمر جسم الانسان في الماء ثم تجميع المياه التي
يتم ازاحتها بعد غمر الانسان في الماء ومن ثم قياسها، فهذه الطريقه هي من افضل
الطرق وادقها لقياس كتله الدهون في الجسم الا انها اكثرها ملفه ماديه على من يريد
ان يقيس نسبه الدهون في جسمه. اضافه الى هذه الطرق هناك طرق اخره متعدده ومتنوعه
منها قياس نسبه الدهون عن طريق الاشعه السينيه والطريقه الانتروبومترية، وباستخدام الموجات فوق الصوتيه وعن
طريق الربط المباشر بين نسبه الدهون التي يحتوي عليها جسمه الانسان وبين كتله الجسم، وعلى
كل حال من الاحوال يتوجب استشاره المختصين قبل حساب نسبه الدهون.
