مواضيع عن الصحة في حياة الانسان , صحتنا غالية علينا ويجب الحفاظ عليها

مقالات عن الصحة فحياة الانسان

ويجب مواضيع في غالية عن عليها علينا صحتنا حياة الصحة الحفاظ الانسان d1018312ccd55db993c5b362d6939c1d

 

ان الاكل الصحي هو الاكل الذي يصبح سببا فصحة الجسم و حيويتة و نشاطه،
وهو الذي يعزز مقاومة الجسم للامراض،
وليس العكس،
والاكل الصحي يعين الانسان على العمل و العبادة،
ولا يصبح الاكل صحيا الا اذا احتوي على مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان،
وكانت كمية الاكل مناسبة له.


والاكل الصحي مهم للانسان فمختلف مراحلة العمرية،
ففى مرحلة الطفولة يحتاج الطفل للغذاء الصحي لكي ينمو بشكل صحيح و سليم،
وفى مرحلة البلوغ يحتاج الانسان الغذاء الصحي المناسب له،
وايضا فمرحلة الكبر و الشيخوخة،
فكبار السن يحتاجون لاعتناء خاصة فبرنامجهم الغذائى حتي يتناسب مع تقدمهم فالسن،
والتغيرات الصحية التي يتعرضون لها.

ويجب مواضيع في غالية عن عليها علينا صحتنا حياة الصحة الحفاظ الانسان 20160702 1055




ان العناصر الغذائية التي يحتاجها الانسان تتوزع فمختلف نوعيات الاطعمة =و الاشربة،
ويقسم الخبراء و اخصائيو التغذية هذي الانواع الى عدة مجموعات،
مثل مجموعة الحبوب الغنية بالنشويات و الطاقة و البروتينات و غيرها،
كالقمح و الارز و الشعير،
ومجموعة الخضار و الفواكة الغنية بالفيتامينات و الاملاح و المعادن و الحديد،
ومجموعة الحليب و مشتقاتة الذي يعتبر مصدرا مهما للكالسيوم و الفيتامينات،
بالاضافة لمجموعات اللحوم و الدهون و الحلويات،
وما تتضمنة من عناصر مغذية مختلفة.


ينبغى للانسان ان يراعى فطعامة عدة امور حتي يصبح طعامة صحيا و ذو فوائد له،
ومن هذا ان يتناول الاكل الكافى الذي يوفر له الطاقة التي يحتاجها فنشاطة اليومي من دون ان يسرف فيه؛
لان فالاسراف مضار كثيرة تصيب الجسم كالسمنة و التخمة و الكسل،
وايضا ان يحرص على التنويع فاصناف الاطعمة =التي يتناولها؛
وذلك لانة من غير الممكن ان يصبح فصنف واحد من الاكل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الانسان،
وايضا يجب على الانسان ان يحرص على نظافة الاكل و خلوة من الجراثيم و المواد الضارة.

ويجب مواضيع في غالية عن عليها علينا صحتنا حياة الصحة الحفاظ الانسان 20160702 1056




وقد يصبح الاكل من حيث نوعيتة و كميتة صحيا للانسان،
ولكن مع هذا ربما يسبب له ضررا،
وذلك اذا كان مصابا بمرض معين كالسكري،
فمن المعروف انه يجب على مرضي السكرى ان يمتنعوا عن الكثير من الاطعمة =التي تضرهم.
وايضا ربما يصبح الاكل ضارا اذا تناولة الانسان فاوقات غير مناسبة،
فالكثير من الخبراء ينصحون بتجنب تناول و جبة العشاء قبل النوم مباشرة،
وينصحون بان يقوم الشخص بنشاط بدنى معين بعد تناولها،
ومن بعدها يخلد للنوم؛
لان النوم مباشرة بعد و جبة العشاء يؤدى للكثير من المشاكل فالهضم و المعدة،
ومنهم كذلك من يفضل ان يتجنب الانسان و جبة العشاء كليا.


مواضيع عن الصحة في حياة الانسان , صحتنا غالية علينا ويجب الحفاظ عليها