منطقه العانه والاهتمام بها
المنطقه الخثليه (بالانجليزية: Hypogastrium) او الناحيه العانيه (بالانجليزية: suprapubic region) هو المنطقه التي تقع اسفل
السره في جسم الانسان، ويشكل عظم العانه نهايه هذه المنطقه مهم من الاعضاء التناسليه لدى
الرجل والمراة، ومنطقه تجمع دهنيات كوسادة، تتشكل العانه من التقاء العظمين العانيين الايمن والايسر يتصلان
عبرالارتفاق العاني، والعظم العاني يشكل جزءا من عظم الورك.
الاصل اللغوي
يقول ابن منظور في لسان العرب جذر خثل:
ناحيه عانيه خثل: خثله البطن وخثلته: ما بين السره والعانة.[2] ناحيه عانية
الارتفاق العاني
symphysis pubica مفصل ارتاقي غير زلالي ثابت نسبيا، يتواجد في منطقه العانه حديبتين عانيتين من
كل جهه يرتبط بكل منهما رباط اربي، وهما معلم قابل للجس.
الشعر
ان منطقه العانه يكسوها شعر متفاوت في كثافته ودرجه نموه. ينمو شعر العانه في المراحل
الاولى من البلوغ، ويصاحبه عاده نمو شعر تحت الابط في الجنسين. كما يصاحب نمو شعر
العانه تغيرات متصاعده في شكل الاعضاء التناسليه الخارجيه الاخرى.
حلاقه شعر العانة
من الطبيعي وجود شعر في تلك المنطقه وتختلف طرق العنايه حسب طبيعه الجلد وما تفضله
كل سيده حيث يمكن ازاله الشعر كاملا او ازالته عن منطقه معينه (من الاعلى او
على الاطراف ) او ممكن قص اطرافه فقط .
ومن الافضل دائما تجربه طرق ازاله الشعر على منطقه صغيره لتجنب تحسس الجلد او حرق
الجلد بفعل الشمع الساخن او جرحه بسبب الحلاقه والتي يجب تجنبها هي والشمع في حال
وجود التهاب او بثور او الهربس النشط , حيث انه في هذه الحالات يفضل قص
الشعر فقط لتجنب انتشار الالتهاب .
اما اذا كنتي تفضلين الحلول الدائمه من الممكن استخدام العلاج بالليزر لازاله الشعر الدائمه ومنع
تكرار تحسس الجلد او جرحه او نمو شعر تحت الجلد ولكن توخى الحذر باختيار المركز
او العياده المتخصصه بعلاج الليزر .
منتجات الغسيل :
– استخدام المنظفات الخاليه من الاصباغ والانزيمات ومن العطور على الملابس الملامسه للجلد في منطقه
الفرج مثل الملابس الداخليه الملابس الرياضيه , المناشف وملابس النوم.
-استخدمي نصف او ثلث الكميه المقترحه من مسحوق الغسيل لتخفيف تركيزه .
– تجنبي استخدام ملينات الملابس .
– في حال استخدام مساحيق ازاله البقع والصبغات على الملابس الداخليه تاكدي من شطفها جيدا
بالماء قبل غسلها في دوره الغسيل العاديه .
الملابس الداخليه :
– اختيار الاقمشه القطنيه , التي تمتص الرطوبه وتجف سريعا .
– اذا كان جلدك من النوع الحساس او تعانيين من طفح جلدي يفضل ارتداء السراويل
القصيره .
– تجنب الملابس الداخليه في الليل او ارتداء السراويل القصيره , البيجاما او لاشي .
– عندما تصبح الملابس رطبه بعد السباحه او التمرين يجب خلعها باسرع وقت ممكن بعد
التمرين وعدم ارتدائها رطبه لمده طويله .
الرطوبه وجفاف المنطقه :
– بعض النساء قد تعاني من مشاكل مع الرطوبه المزمنه ومن الخطا الشائع في هذه
الحالات هو استخدام البودره (بالاخص بودره التلك) فهو عباره عن ماده تسبب تهيج المنطقه وقد
تسبب التهاب الجلد التماسي وبالاضافه الى وجود علاقه بين استخدام بودره التلك وزياده الفرصه للاصابه
بسرطان المبيض .
-ارتداء الملابس الداخليه القطنيه سريعه الجفاف , والمرطبات الطبيعيه او الزيوت النباتيه هي افضل طريقه
للحمايه من الرطوبه .
– يفضل ابقاء زوج من الملابس الداخليه الاضافيه معك في حقيبه صغيره وتغيير الملابس الداخليه
بانتظام اذا اصبحت رطبه اثناء النهار في العمل او الدراسه .
– تغيير الملابس الداخليه فور فورا بعد الانتهاء من التمرين او بذل جهد اضافي.
-يفضل عدم ارتداء فوط الاستعمال اليومي.
-الفوط الداخليه(التامبون)امنه للاستعمال ولكن ارتدائها لفتره طويله او عندما تكون كميه الدم غير غزيره فان
ذلك يزيد من فرصه التهاب المهبل وزياده الافرازات المهبليه , والرائحه الكريهه .
الاستحمام :
– تجنبي استخدام المنتجات الصحيه التي قد تهيج الجلد في المنطقه التناسليه مثل استخدام صابون
الاستحمام او المستحضرات التي تحتوي على العطور فهذه المنتجات قد تكون لطيفه الرائحه لكنها قد
تسبب تهيج الجلد .
– تجنبي الدوش المهبلي فهو يزيد من فرصه التهاب المنطقه بالتاثير على الكائنات الوقائيه (
البكتيريا الطبيعيه في المهبل والتي تحمي المنطقه من الالتهابات) . – من الاخطاء الشائعه استخدام
الخل او اللبن او غيرها في الدوش المهبلي .
– اذا كان جلدك من النوع الحساس تجنبي استخدام الصابون مباشره على الجلد في منطقه
الفرج , ولا تفركيها باستخدام ليف الحمام استخدام اليد والماء الدافي سياحفظ على المنطقه نظيفه
بدون التسبب بتهيج الجلد وتحسسه .
– حاولي تغيير نوع الصابون المستخدم فقد تكون لديك حساسيه تجاه نوع ما من الصابون
, يفضل عاده استخدام الصابون العضوي , الصابون العاجي , او المنتجات الطبيعيه .
– تجنبي فقاعات الاستحمام , املاح الاستحمام , والزيوت العطريه اذا كانت بشرتك حساسه .
– اذا كان هناك تهيج في المنطقه جففيها بالضغط الخفيف على المنطقه وليس بفركها بالمنشفه
.
الحكه :
– اذا بدات فجاه تعانين من حكه وكانت مرافقه لافرازات مهبيله بيضاء فالاغلب ان الفطريات
هي المسببه لتلك الحكه واستخدام الكريمات الاعتياديه المضاده للفطريات او التهاب المهبل ستفي بالغرض .
– اما اذا لم تتحسن الحكه باستخدام العلاجات الاعتياديه للالتهابات او كانت مرافقه لوجود طفح
جلدي ففي هذه الحاله قد يكون السبب نوع اخر من الفطريات التي تحتاج لعلاجات اخرى
من نوع محدد (الفطريات غير النمطيه ) او قد تكون بسبب وجود مرض جلدي كالاكزيما
او التصلب الخرازي والتي يمكن لطبيبك تميزها بسهوله واعطاءك العلاج المناسب .
– استخدام مغاطس الماء الدافئ التي تغطى اعلى الفخذين (الوركين والارداف فقط ) قد يساعد
في تخفيف الحكه ويمكن ايضا اضافه 4-5 ملاعق من صودا الخبز للمساعده في تهدئه الحكه
مره الى ثلاث مرات يوميا لمده 10-15 دقيقه .
– استخدام ضماده مبلله قد يساعد في تهدئه البشره المتهيجه .
نظافه وتعقيم المنطقه :
– عند استعمال المرحاض استخدام ورق التواليت الناعم غير المعطر .
– تجنب المناديل المبلله الا للضروره القصوى .
– صب الماء الفاتر على الفرج بعد التبول اذ ان البول يسبب تهيج المنطقه .
– بعد الاخراج (الخروج او البراز ) يجب مسح المنطقه من الامام الى للخلف وليس
العكس .
– اذا كنتي تستعملين الفوط اليوميه و التامبون فيجب تغيرها كل 6-8 ساعات .
– كثره استخدام التامبون (الفوط المهبيله ) لفتره طويله قد يزيد من حدوث التهابات المهبل
, الافرازات المهبيله , رائحه غير مرغوب بها .
ترطيب الجلد في منطقه الفرج :
– افضل مرطب للمنطقه هو الزيوت النباتيه ( زيت السمسم , الكانولا , زيت عباد
الشمس , او زيت الجوجوبا ).
– الزيوت النباتيه , طبيعيه , نظيفه , خاليه من المواد الكيمائيه , رخيصه الثمن
.
– يجب استخدام هذه الزيوت بكميات قليله لمنع تلتيخ الملابس الداخليه .
– الزيوت النباتيه جيده قبل الجماع اذ انها تجنبك الالم اثناء ممارسه الجنس فهي افضل
ملين .
الجنس :
يجب ان تكون ممارسته خاليه من الالم وهناك عده نصائح يمكن القيام لتجنب تهيج المنطقه
, جرحها او الشعور بالحرقه فيها :
– استخدام الزيوت الطبيعيه كملين .
-استخدام الزيوت النباتيه ( زيت السمسم او زيت عباد الشمس ) اثناء المداعبه للحصول على
المتعه وتساعد على تلين المنطقه لديك ولدى الشريك قبل الجماع المهبلي وهذا يقلل من الاحتكاك
والالم في منطقه الفرج ومجرى البول ومنطقه البظر .
– تجنبي استخدام الواقي الذكري (اللاتيكس) اذا تم استخدام الزيوت الطبيعيه فهي تسبب تحلله وذوبانه
ولكنه امن مع الواقي الذكري (افانتي .
– اذا كنتي في سن الامل (انقطاع الطمث) فاستخدام زيت عباد الشمس امر لابد منه
وذلك لانه يزودك بالترطيب لمده اطول ويمنع حدوث تشققات او تمزقات على فتحه المهبل .
-تجنبي المنتجات الصناعيه الملينه المحتويه على الماء مثل (k-y jelly) فهي تجفف اثناء الجماع وتسبب
جفاف اكبر وهي ايضا تحتوي على مواد كيمائيه ومواد حافظه التى قد تسبب التهيج .
-الواقي الذكري اللاتكس قد يسبب حساسيةالجلد وتهيجه , تغيير نوع الواقي الذكري الى النوع المخصص
للجلد الحساس ولمن لديهم تحسس والتي قد تكون اكثر تكلفه ولكنها تجنبك الشعور المزعج والناتج
من التهيج .
-تجنب الجنس عندما يكون هناك التهاب مهبلي .
-استخدام الواقي الذكري يمنع العدوى من التهاب المهبل .
الجنس المؤلم :
– اذا كان لديك الم اثناء ممارسه الجنس وخاصه حول فتحه المهبل فيجب مراجعه طبيبك
هناك مشكله شائعه (vesti bulodynia) التي قد تسبب هذ الالم .
-اذا كنتي في سن الامل وتعانين من الالم اثناء مارسه الجنس فراجعى طبيبك لاعطائك المناسب
.
– يجب التبول مباشره بعد الجماع لمنع التهاب المثانه .
