معدل حرق الدهون مضمون
عملية حرق الدهون لا تتم بسهولة،
بل تحتاج الى عمل متواصل و جهد كبير حتي يتم التخلص منها،
حيث ما هو متعارف عليه ان زيادة نسبة الدهون فالجسم تؤدى الى الكثير من الامراض التي ربما تفقد الانسان حياته،
مثل امراض القلب من انسداد للشرايين و ضيق فالتنفس و غيرها من الامراض،
لذا لمن يعانى من زيادة الدهون فجسمة عليه ان يعمل للتخلص منها من اثناء اتباع الحميات الغذائية و ممارسة الرياضة بشكل مستمر و مكثف حتي يتمكن من حرق اكبر قدر يمكن من الدهون التي تملكها و تنقذ نفسك من الخطر الذي يهدد حياتك،
هنالك الكثير من المشروبات و الاطعمة =التي تساعد و تزيد من حرق الدهون فالجسم،
و اليك بعض الطرق التي ترفع من معدلات حرق الدهون:
ممارسة الرياضة بشكل يومي و بصورة مستمرة و مكثف من الطرق التي تخلصك من كابوس حياتك،
لذا اذا كنت ترغب فزيادة فحرق الدهون التي تملكها لا تترك الرياضة و خاصة رياضة الركض لمسافات طويلة و بسرعة متوسطة،
اذا كنت لا تستطيع الركض عليك ان تتبع المشي المتواصل لمسافات طويلة و مدة زمنية كبار نوع ما لانك جميع ما استمريت فالمشي او الركض تزيد من نسبة حرق الدهون مما يعني نقصان فالوزن اي انقاذ نفسك من موت محقق.
المشروبات الغازية لها نتائج سلبية على الانسان و من المسببات التي على تساعد على تراكم الدهون فجسم الانسان،
لذا يجب التخلص منها و استبدالها بمشروب الماء بالليمون ذلك المشروع له مقدرة عالية على التخلص من الدهون و رفع معدلات حرقة بصورة كبار و تم التوصل الى نتيجتة الفعالة بعد اجراء التجارب الحيوية على عدد من الاشخاص الذين كانوا يعانون من زيادة فالهون و لكن بعد استعمال الماء بالليمون استطاعوا التخلص من كميات من الهون فو قت قصير.
باستطاعتنا حرق كميات من الدهون من اثناء استعمال الجوز او ما يعرق بعين الجمل و هذا من اثناء استبدال بعض الاطعمة =التي تسبب ارتفاع نسبة الدهون فجسم الانسان كالبطاطس،
بتناول حبات من الجوز التي تحتوى على الاحماض الدهنية الصحية التي تساعد الانسان على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن،
كما اثبت الدراسات التي اجريت عليها انها تستطيع خفض نسب الدهون و الشحوم فالجسم.
للشطة الحارة دور كبير فرفع معدلات حرق الدهون و هذا من اثناء تخفيض مستويات الانسولين فالجسم و الذي يحفز تخزين الدهون فالجسم و فالدم بنسبة كبار فالمقابل تناول الشطة الحارة تحسن من قابلية الجسم للتخلص من ما دة الانسولين من الدم ،
علي الاغلب تزيد حرق الدهون بعد تناول و جبة ملتهبة تحتوى على الشطة الحارقة مقارنة بالوجبة العادية،
اى ان تناول و جبة غذائية تحتوى على الشطة الحارة تزيد من معدل حرق الدهون بصورة اروع من تناول و جبة عادية.
هنالك بعض الاشخاص لا يستطيعون الاستغناء عن السكر و نحن نعلم ان تناول السكر سواء على الشاى او القهوة يضر بالانسان و يرفع من معدلات الدهون،
لذا يجب الاستغناء عنه و استبداله،
نستطيع حرق الدهون من اثناء استعمال القرفة و نقوم باستبدالها بالسكر فتحليت المشروبات،
اى نستطيع ان نضع على الشاى او القهوة لتحليتة القرفة بدل من السكر فقد اثبت العلماء من اثناء اجراء عدد من الدراسات ان تحلية مشروبات القهوة و الشاى بالقرفة بدل من السكر يوفر للانسان ما ئتان سعرة حرارية فالاسبوع،
مما يجعلة يفقد حوالى اثنان كيلو جرام من الوزن دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية.
