مشكلتى و زني 100 كيلو
اروع نوعيات الرجيم
الرجيم الذي اصبح هوسا للكثير من الاشخاص و تتبعة النجمات و الشهيرات بكثرة تنوعت اشكالة و من افضلها :
رجيم اتكنز
يعتبر ذلك الرجيم المثير للجدل و الذي تحدث الناس عنه بشكل هائل من اروع نوعيات الرجيم حسب راى البعض و البعض الاخر اثبت انه من اخطر النظم الغذائية التي تؤثر سلبا على صحة الانسان .
اما طريقة ذلك الرجيم تعتمد على منع تناول اي نوع من الفواكة و الكاربوهيدرات و ينصح بتناول البروتينات و نوعيات من الدهون و ربما قام باتباع ذلك الرجيم العديد من النجوم فكل انحاء العالم و يقول اخصائيو التغذية انه لا ضرر ينتج منه اذا اتبعة الانسان مدة تتراوح بين اسبوع الى اسبوعين و لكنة يكون خطيرا على صحة الانسان عند الالتزام فيه مدة طويلة جدا جدا خصوصا للاشخاص المعرضين لامراض تضيق الشرايين و غيرها .
الرجيم السريع
يعتمد ذلك الرجيم على ان ياكل الانسان جميع يوم و جبة واحدة فقط تحوى على اكل صحي و بها حوالى 500 سعرة حرارية تقريبا بالاضافة الى و جبتين جميع منهما مكونة من مشروب او حساء به الكثير من الفيتامينات و لكن لا يوجد به معادن ضرورية لصحة الانسان و يعتبر ذلك الرجيم جيد لكن ليس من الممكن اتباعة لفترة طويلة .
رجيم حساء الكرنب
يعتمد ذلك النوع من الرجيم على حساء الكرنب و تناول بعض نوعيات الاطعمة =الثانية كالفاكهة و الخضار لعدة ايام و من الشهيرات اللاتى اتبعن ذلك النوع من الرجيم ليز هيرلى .
يتميز رجيم حساء الارنب بانه يؤدى الى نقصان الوزن بسرعة هائلة و لكنة يسبب فقدان الجسم للعديد من المواد الغذائية الضرورية لجسم الانسان اذا استمر الانسان باتباعة اكثر من فترة قصيرة لان السعرات التي توجد فهذا الرجيم قليلة جدا جدا و من الممكن ان تكون خطيرة ,
كما يصعب اتباعة لفترة كبار من الوقت اولاكثرمن بضعة ايام .
رجيم النقاط الغذائية
يعتمد رجيم النقاط الغذائية على تعيين نقاط محددة لكل يوم بعدها تحديد نقاط لكل من نوعيات الاكل الموجودة فياكل الانسان اي شيئ يريدة من الاكل ضمن عدد معين من النقاط لكل يوم و من الفنانات اللاتى نجحن فاتباع ذلك الرجيم سارة فرجسون
رجيم تقسيم الوجبات
يعتمد ذلك الرجيم على تقسيم الوجبات .
كل و جبة بها 40% من الكربوهيدرات و نوعيات من الفواكة و الخضروات,
30% بروتينات و 30% زيوت و دهون غير انه يشجع الجسم على حرق تراكمات الدهون و من الشهيرات اللاتى اتبعنة جينيفر انستون و ساندرا بولك لكنة يعتبر من نوعيات الرجيم المعقدة و من الصعب اتباعة .
رجيم منع الدهون
يعتمد ذلك النوع من نوعيات الرجيم على الامتناع عن تناول الدهون كالزيوت و الزبدة معظم الالبان و نوعيات التسالى و المكسرات و المقالى .
يعتبر ذلك الرجيم منخفض السعرات الحرارية ليبلغ الهدف المرجو منه و هو التخلص من تراكمات الدهون الموجودة فمنطقة الفخذين و الارداف .
كما ينصح فهذا الرجيم بالاستمرار فتناول نوعيات الاسماك الدهنية من مرة الى مرتين فالاسبوع الواحد كما ينصح الخبراء بتناول المكسرات يوميا حيث ان الدهون ضرورية لصحة الفرد عندما يتناولها بكميات مناسبة.
رجيم التمر و الحليب
من اسهل نوعيات الرجيم و هو قادر على انقاص اربع كيلو فاسبوع و يقوم على تناول التمر و الحليب فقط و تقسيمهم الى و جبات اثناء النهار يجب اثناء فترة ذلك الرجيم الاكثار من شرب الماء و يسمح بشرب مشروبات ثانية كالقهوة و شاى بشرط ان تكون خالية من السكر و بالرغم من ان الحليب و التمر فيهما الكثير من المعادن و الفتامينات و لكن ذلك الرجيم لايجب تكرارة اكثر من مرة لانة ربما يصبح هنالك اثار سلبية على الجسم فهو لايحتوى على كل المواد و الفتامينات التي يحتاجها جسم الانسان .
- وزنى 100
- بنت تازن 85 كيلو
- خطة الرجيم في النهار الواحد
- صور الوزن 70
- قصص نجاح رجيم
- وزني 100 كيلو
- وزني اكثر من 100 كيلو كيفية الرجيم
