ما هو مرض ديسك الرقبة
يعتبر دسك الرقبة على انه انزلاق احدي غضاريف فقرات الرقبة لسبب معين ،
مما يؤدى الى حدوث الم متفاوت فالشدة فمنطقة الرقبة ،
وتعد الرقبة جزء من العمود الفقرى و الاكثر تحركا فيه و لكنها تكون اقل حماية من باقى العمود الفقرى و هذا ليسهل حركتها ،
والم الرقبة من المشاكل التي يعانى منها اغلب الناس فمختلف فئاتهم العمرية و لكن تكثر الاصابة بدسك الرقبة عند التقدم فالعمر .
اسباب دسك الرقبة
من سبب الاصابة بدسك الرقبة هي العادات التي يكتسبها الانسان التي تكون اسباب فاجهاد عضلات الرقبة و الفقرات كقيادة المركبة لساعات طويلة ،
او الجلوس امام جهاز الحاسوب لفترة طويلة و المكتب دون اخذ قسط من الراحة .
ومن الاسباب كذلك عدم الجلوس او السير او النوم بشكل صحيح بحيث لا بد ان يصبح راس الانسان اثناء هذا يصبح متعامد مع الجسم بشكل حرف T.
ومن الاسباب ايظا ربما تكون بسب حدوث اصابة الانسجة الرخوة كخشونة الفقرات او التواء فعضلات الرقبة او التهاب فالفقرات او المفاصل للرقبة .
الاصابة بمرض التهاب المفاصل الرماتويدى .
الاصابة بمرض اختلال جذور الاعصاب .
حدوث انزلاق غضروفى فاحدي الفقرات للرقبة .
او ربما تكون الالام ناجة عن خلل فالغدة الدرقية .
الجلوس على الارض .
اعراض دسك الرقبة
تظهر الاعراض على شكل الام شديدة فالرقبة بالاضافة الى تصلب فالعضلات للرقبة و تزيد الاعراض اثناء العمل او الجلوس او الوقوف لفترة طويلة ،
قد يسمع المصاب ان هنالك صوت طقطقة او احتكاك عند تحريك الرقبة ،
الشععور بالصداع و الدوار ،
قد يمتد الالم من الرقبة الى الكتفين و الذراعين و مؤخرة الراس و بين الكتفين ،
الشعور بالوخز و التنميل عند الضغط على اعصاب الفقرات فالعنق .
نصائح للتخفيف و للتخلص من الالم
الحرص على الوقوف بشكل حرف T.
عند الوقوف لفترة طويلة يجب عليك اخذ قسط من الراحة و السير قليلا
الحرص على الوقوف مرفوع القامة على شكل حرف T بدون ان تميل بالرقبة الى الامام .
عند الجلوس يجب عدم ترك فراغ بين الظهر و الكرسى .
الاستلقاء على الارض او على سجادة و يصبح الظهر باتجاة الارض و الجسم بشكل مستقيم مدة ربع ساعة .
استعمال مخدة طبية للنوم تسمح لانحناء الرقبة بالشكل المطلوب و اللازم بحيث لا تكون مرتفعة كثيرا و لا لينة كثيرا.
.
