لتنحيف الارداف و الافخاذ و صفات لتخسيس
تجمع الدهون فمنطقة الخصر و الارداف يقلق العديد من السيدات –والرجال ايضا- و يسبب لهم الازعاج و عدم الراحة ،
وللتخلص من الدهون فتلك المنطقة يجب اولا و قبل اي شئ التخلص من العادات التي سببت تلك الدهون ،
بالطبع توجد سبب ثانية كالوراثة و تغير الهرمونات و الحمل و الولادة ،
لكن التمسك بالعادات الصيحة لا بديل عنه .
لا تنخدعى كثيرا فمنتجات ربما لا تفيدك و انت باقية فمكانك .
اولا عليك المشي يوميا مدة ساعة تقريبا ،
ولا تستهينى بالمشي فهو اروع حارق للدهون و خاصة فمنطقة الارداف .
ثانيا اشربى الماء بكثرة قبل مواعيد الاكل و عند الاستيقاظ ،
فهو يساعد على الجسم على التخلص من السموم و الدهون عن طريق عمليات الاخراج و كذلك يعمل على فقدان الشهية بشكل جزئى .
بالنسبة للاطعمة =يجب الحرص على تناول طبق سلطة كامل قبل الاكل بربع ساعة (يحتوى على البصل و الثوم و الفجل و الجرجير بشكل خاص ،
بالاضافة الى مكونات السلطة الثانية التي تريدين اضافتها كالطماطم و الخس و الخيار)،
والتوقف عن تناول الاطعمة =المالحة و التوقف عن تناول الحلويات بكثرة و عن الاطعمة =السريعة و المشبعة بالدهون ،
واستبدالها بالاسماك و خاصة السلمون و التونة.
وتناول الوجبات فاوقات منتظمة و تخفيض كمية الاكل فكل و جبة ،
مع تعويض السكريات و الاملاح التي يحتاجها الجسم عن طريق تناول الفواكة و الخضروات الطازجة.
وهنالك بعض الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون فمنطقة الارداف بنسبة كبار مثل..
شرب كاس من القرفة بالزنجبيل قبل الاكل بربع ساعة يوميا (بدون لبن).
شرب كاس من مخفوق يتكون من الفاصوليا الخضراء و الكوسا بعد سلقهم قبل جميع و جبة طعام.
ويمكنك ازالة دهون الارداف عن طريق فرك تلك المنطقة بالملح المطحون او الشبة او القهوة (وتساعد القهوة على تنقية الجلد من الشوائب و تكسب تلك المنطقة نعومة ستلاحظينها بسرعة) يوميا و مدة عشر دقيقة بعدها الاستحمام بالماء الدافئ .
شرب الشاى الاخضر بعد جميع و جبة مفيد جدا جدا لتفتيت الدهون ،
ويمكنك شراء كمية من بذر الكتان من العطار و غليها فالماء و شربها بعد جميع و جبة يوميا و هي مفيدة جدا جدا لحرق الدهون تحت الجلد و فالشرايين و التخلص من السموم و الكلوستيرول.
