كيف ممكن تصغير الانف باليد
تكرار ذلك التمرين ثلاثة مرات يوميا تراوح فترة جميع مرة الى 10 دقيقة يساعد فالحصول على انف اكثر استقامة و جاذبية.
خطوات التمرين باللغة العربية :-
1- نقوم بفتح الفم لاسفل بشكل تكون البشرة مشدودة الى اقصاها
2- بعدها وضع اصابع اليد على جانبي فتحات الانف
3- نقوم بالتنفس بشكل قوي من الانف بحيث تتحرك فتحات الانف فبشكل منقبض و منبسط مع النظر بالعين لاعلى
4- تحريك الفك بشكل متتالي لاعلي و اسفل مع حركات فتحات الانف
- تصغير الانف باليد
- تصغير الأنف باليد
- يوجا تمنع ظهور تجاعيد العين
