كيف يمكن تصغير الانف باليد
تكرار هذا التمرين ثلاثه مرات يوميا تراوح فتره كل مره الى 10 دقائق يساعد في
الحصول على انف اكثر استقامه وجاذبية.
خطوات التمرين باللغه العربيه :-
1- نقوم بفتح الفم لاسفل بشكل تكون البشره مشدوده الى اقصاها
2- ثم وضع اصابع اليد على جانبى فتحات الانف
3- نقوم بالتنفس بشكل قوى من الانف بحيث تتحرك فتحات الانف فى بشكل منقبض ومنبسط
مع النظر بالعين لاعلى
4- تحريك الفك بشكل متتالى لاعلى واسفل مع حركات فتحات الانف
