كيف تتخلص من غازات البطن
يرجع اسباب غازات البطن الى عدة امور عديدة من اهمها نقص الانزيمات التي تساعد على هضم الطعام،
وكذلك التوتر و القلق،
وتكون فطريات فالامعاء،
والقرحة المعدية،
وعدم الذهاب الى الحمام عند الحاجة الى ذلك،
وهنالك سبب ثانية تاتى بسبب كيفية الاكل،
مثل: الطعام بسرعة،
وتناول المشروبات الغازية مع الطعام،
وهناك بعض الاطعمة =التي تسبب الانتفاخ كالملفوف،
والبصل،
والفجل،
والثوم،
والحمص و الفول و جميع البقوليات،
وكذلك الطعام بكثرة،
وتناول النشويات،
والسكر و كذلك زيادة الوزن،
وبالاخص فمنطقة البطن.
بعض النصائح لتجنب غازات البطن
التقليل من تناول المخللات و الزيوت و البقوليات.
الاقلاع عن التدخين .
الابتعاد عن الاطعمة =التي تسبب حموضة المعدة .
الابتعاد عن الاطعمة =غير كاملة النضج.
علاج هذي الانتفاخات اما عن طريق الوصفات التي سيتم ذكرها فيما بعد،
او زيارة الطبيب و استشارتة ان كان يوجد اية فطريات فالجهاز الهضمي.
بعض الوصفات الطبيعية التي تعالج الانتفاخ و الغازات
الكمون: يخلط الكمون مع كاس ماء دافئ و يؤخذ قبل الوجبة بربع ساعة.
الكراوية: ممكن اكلها عن طريق غليها على النار مع الماء،
ويمكن شرب كاس منها يوميا،
او ممكن نقع الكراوية 12 ساعة بعدها نقوم بتصفيتها و تحليتها .
القرفة: نقوم بنقع ملعقتين من مسحوق القرفة فالماء او الحليب،
ثم نشربها بعد ساعتين،
ولكن لا ينصح بشرب القرفة للحوامل؛
لانها ممكن ان تسبب الحساسية .
النعنع: ممكن نقع اوراق النعنع بالماء لبضع ساعات،
ثم يشرب كاس و نص يوميا،
او ممكن غلى اوراق النعنع و شربها باردة او ساخنة.
اليانسون: نقوم بطحن بذور اليانسون بعدها نقعها بالماء الساخن مدة 10 دقائق،
وبعد هذا تصفي و تشرب بمقدار كاس يوميا،
ويمكن غلى اليانسون و شربة ساخنا.
الشومر: ممكن غلية فالماء او اكله.
الزنجبيل: ينقع الزنجبيل الطازج فالماء و يشرب باردا
جوزة الطيب: ممكن نقعها بالماء و شرب منقوعه
