كيف اغير من نفسي الى الافضل , غيرى حياتك بشكل كامل ومميز جدا

كيف اغير من نفسي الى الافضل

 20160629 4

هل تشعرين بالتعب و الملل من حياتك و تبحثين عن كيفية حديثة لكي تنهضى و تقومى ببعض التغييرات فحياتك التي اصبحت تؤثر على صحتك النفسية و الجسدية؟
فى بعض الاحيان،
يمر الانسان بساعات من الملل يشعر بها ان حياتة اصبحت روتينية و بانه غير فعال،
مما يشعرة بالارهاق الجسدي.
هذا الامر ربما يسبب امراضا عدة كاوجاع الراس و الرقبة لان التعب النفسي اساس المشاكل الصحية.
لكن عزيزتي،
يمكنك تخطى جميع هذي المشاكل ببعض الخطط البسيطة لتحسين الذات.

 20160629 110

قيمى نفسك


هذه الكيفية هي الاروع لتقويم مهاراتك فشتي المجالات.
يمكنك تحديد ابرز نقاط القوة و الضعف فحياتك.
اذا كانت المشاكل التي تؤثر فنفسيتك،
تتعلق بحياتك المهنية او العائلية او الاجتماعية،
فما عليك سوي جلب و رقة و تقسيمها الى قسمين.
فى القسم الاول،
دونى نقاط القوة لديك و فالقسم الثاني نقاط الضعف.
عندما تواجهين نفسك بهذه النقاط،
ستكتشفين الامور التي تجعلك احسن و بالتالي يجب عليك تحسينها و التركيز عليها.
من جهة ثانية،
سترين كذلك نقاط الضعف لديك،
وستحاولين جاهدة العمل عليها و تحويلها الى نقاط قوة.

حددى اهدافا للمدي القصير و ثانية للمدي البعيد


عليك سيدتى ان تحددى نوعياتا عدة من الاهداف،
منها على المدي القصير و ثانية على المدي البعيد.
اذ ان تحقيق اهداف عدة اثناء اشهر،
سيحسن نفسيتك،
وبالتالي صحتك.
اما الاهداف التي تحددينها على المدي البعيد،
فتمنحك الدفع و الاستمرارية فالعمل،
وهي ضرورية لكي تشعري انك فعالة و قادرة على السعى و الحصول على ما تريدين.
هذه الاهداف تساعدك فرسم خطة للمستقبل و تخفف عنك الضغط و التعب.

 20160629 111

راقبى اخطاءك


اخطاؤك نجاحك فالمستقبل.
لا شيء يساعدك فتعلم ما هو صحيح غير الاخطاء التي ترتكبينها.
لذا ننصحك بمراقبة اخطائك دوما لانة عندما تلمسين هذي الاخطاء،
سيصبح لديك الدافع الى تصحيحها.
بعد انتهاء يومك الطويل،
اجلسى مدة 10 دقيقة لوحدك و فكرى فالاخطاء التي قمت فيها اثناء اليوم،
وصححيها بينك و بين نفسك حتي لا تقعى بها ثانية.

ضعى امام سريرك صورا لنجاحاتك


صورك اثناء حفلة تظهرك من الجامعة،
صورك اثناء حفلة تكريمك فالعمل،
صورة زفافك و صورك مع اولادك هي تشعل فقلبك السعادة و الفرح.
عندما تنظرين اليها،
تشعرين ان ما حققتة فعلا رائع،
يعطيك شحنة من الطاقة للاستمرار فالعمل و تحقيق المزيد و المزيد من الاوقات السعيدة لك و لعائلتك.
فالحياة لن تتوقف عند هذي الصور بل يمكنك التقاط ثانية مليئة بالامل و الفرح!
حاولى جاهدة اتباع هذي الخطط و لاحظي ان قلبك سيشع فرحا و صحتك ستكون كالحديد.

 20160629 112

  • إزاي أغير من نفسي
  • كيف اغير من نفسي
  • كيف نغير من نفي


كيف اغير من نفسي الى الافضل , غيرى حياتك بشكل كامل ومميز جدا