كيف اتخلص من حدبة الظهر , ضهرك هيبقي مسطره بالطرق دي

كيف اتخلص من حدبة الظهر

 3f7367af59c5213533e32afb48e677c1

يبدو ان الرياضة لا تترك شيئا الا و تضع له حلا,
فزيادة الوزن و نقصانة امران لا ممكن لهما الحدوث بدون ممارسة الرياضة,
الحفاظ على الصحة و البقاء فحالة لائقة بدنيا كذلك مرتبط بالرياضة بشكل اساسي.

حتي تحدب الظهر او تقوسة و ضعت له الرياضة حلا جذريا؛
فببعض التمارين الرياضية يمكنك ان تقضى على تقوس الظهر نهائيا,
وكما يؤكد اخصائيى العظام و مدربو اللياقة البدنية فان تقوس الظهر ربما يحدث لعدة سبب منها ما هو و راثى و منها ما ربما يحدث بسبب عادات سيئة.

ليس من الطبيعي ان يولد طفل و هو مقوس الظهر لان جيناتة تحمل تلك الصفة و لكنة ربما يصبح لدية ميول عند نموة الى تقوس الظهر و تكون عظامة اكثر ميولا للارتخاء و التهدل فيتقوس ظهره.

اما العادات السيئة التي ربما يمارسها الاطفال و الشباب ففترة المراهقة و تؤثر على صحة اجسامهم هي حمل حقائب المدرسة الثقيلة التي تعمل على تحميل الظهر اكثر مما ينبغى فيضطر الطفل او المراهق الى الانحناء الى الامام قدر المستطاع ليستطيع حمل الحقيبة,
ويسبب هذا ارتخاء عضلات الظهر فيظهر الانحناء.

 20160727 129

بينما الفتيات المراهقات ربما تخرج لديهن هذي الحالة عند بلوغهن و نمو منطقة الصدر؛
فعلاوة على الثقل الذي يحمل على الظهر بفعل وزن الصدر فان الفتيات فهذه السن غالبا ما يشعرن بالحرج من مقومات بلوغن فيعمدن الى اخفاء معالم انوثتهن باكتافهن طيلة الوقت خوفا من نظرات الدهشة و الاستغراب فعيون الاخرين.

اما الصبيان ففترة المراهقة و قد الفتيات كذلك فاحيانا يزداد طولهن فيقوموا بانزال رؤوسهم قليلا عن المعتاد حتي يخرجوا اقصر مما يجعل تقوس الظهر يبدو عليهم و اضحا.

وتكون النتيجة ظهرا مقوسا لدي الفتاة المراهقة لا يمكنها ان ترفعة بعد هذا لانة بالفعل تكون عظام ظهرها ربما اتخذت من ذلك الشكل هيئة ابدية.

كل هذي المشاكل كبار لا يمكننا ان ننكر هذا و لكن ما لا يمكننا ان ننكرة كذلك ان هذي المشاكل بكل تاكيد لها حل جميل و هو التمارين الرياضية.

 20160727 130

لن تقوم الرياضة بتحسين مظهر الظهر و ازالة التقوس و التحدب و حسب بل و ستمكنك الرياضة كذلك من الحفاظ على صحتك و رشاقتك و حالتك النفسية ايضا.

ولكي تحافظى على ابنائك من هذي المشكلة التي لا تسبب الما جسديا بقدر ما تسبب الم نفسيا و حرجا للاطفال,
احرصى على ان يمارس اطفالك هذي التمارين قبل ان يتم نضوجهم و تتوقف عظامهم عن الاستجابة لهذه التمارين.

لا تعنفى ابنائك او تنبهيهم باستمرار حتي لا يشعروا بالضجر او تقللى ثقتهم بانفسهم و لكن احرصى على نصحهم بممارسة هذي التمارين كى تزاد ثقتهم بانفسهم و يكونوا اكثر لياقة بدنية و تشتد ظهورهم و تستقيم بدون مجهود او تعنيف.

من الطبيعي ان يصبح الطفل اكثر استجابة من البالغين حيث انه فطور النمو,
اما الكبار فعظامهم و اجسادهم نمت بالفعل و اتخذت شكلا معينا صحيح انه ممكن علاجة بالرياضة و لكن يفضل ان يتم عمل هذي التمارين قبل النمو من الاساس حتي ممكن علاج المشكلة بشكل جذري.

 

 20160727 131

  • كيف اتخلص من حدبه الظهر


كيف اتخلص من حدبة الظهر , ضهرك هيبقي مسطره بالطرق دي