طريقة و كيفية تنقيص الوزن
معنوي
كجمال النفس و جمال الخلق
المادي
كجمال الوجة و جمال الجسم
وما يعنينا فهذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم لان جمال الوجة شان ربانى و نعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت و لا ممكن اكتسابة و هي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقية المخلوقات
اما جمال الجسم فكما ممكن الاساءة الية و تخريبة ممكن كذلك الاعتناء فيه و المحافظة على اصل جمالة الذي خلقة الله تعالى فاقوى تقويم
ان المراة التي تريد فعلا النجاح فالرشاقة لا بد لها من ان تولي تناول الاكل اعتناء و اهتمام كبيرين لانة الاسباب =الرئيس فرشاقة الجسم فكما ان زيادة الوزن و السمنة سببها الرئيس هو الاكل فالعلاج يصبح بمراقبة الاكل و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية
المسالة فغاية البساطة و مثال على ذلك:
اذا تناولت المراة الفين من السعرات الحرارية جميع يوم فحرقت الف و بقى لدهيا الاف سيجتمع لها فاخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابة ان تكتشف فاخر الشهر ان لديها زيادة للوزن
فالسعرات الحرارية التي تتناولها المراة يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل و الحركة و الرياضة حتي لا يبقي منها شيء و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زيادة الوزن لهذا كان على المراة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه
الرشاقة,
الجمال و الوزن المثالى ليست رفاهية بل هي من اساسيات النجاح و الصحة التي يبحث الجميع عنها,
جربنا جميعا طرقا مختلفة من الرياضة و الحميات و حتي الطب البديل,لذا لما لا نجرب كيفية عصرية حديثة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن جميع هذي الطرق بدون عناء و مشقة و بنتائج مشجعة.
تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب و لكن الامتناع عن تناول الاكل ليس الحل,
تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حمية خالية او قليلة الدهون يفشلون فانقاص الوزن,
لذا ينصح خبراء التغذية بان تبدا يومك بوجبة متكاملة تحوى سعرات حرارية اكثر و دهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها اثناء اليوم و لتشعرك بجوع اقل,
وان تقوم بتخفيف و جبة الغداء لتتضمن بعض الخضار و شريحة من اللحم او الدجاج او السمك و لا ما نع من قطعة صغار لذيذة من الشوكولا,
وليقتصر العشاء على بعض الفواكة او كوب حليب دافيء و قطعة صغار من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع فمنتصف الليل الذي هواحد اهم سبب زيادة الوزن.
- تنقيص الوزن
- تنقيس
- كيف يمكن تنقيص الوزن