طريقة معالجه الصداع منزليا ,
عالج الصداع بأمان من غير ادويه مضرة
كياس الثلج :
يمكنك استعمال اكياس الثلج بتطبيقها على جبهتك ،
لتقديم اغاثة سريعة من الصداع .
او يمكنك تطبيقة من اثناء و ضعة فقطعة قماش بارد على الراس مدة عشر دقيقة و تكرار هذا بعد مرور فترة من الوقت حتى تحصل على القليل من الراحة .
يمكن ان يعمل كيس الخضروات المثلجة لاعطاء نفس نتيجة اكياس الثلج .
عندما يتم وضع كمدات بارد على الراس تخذر الالم و تساعد الاوعية الدموية ان تتقلص و تحسن الدورة الدموية ،
مما يعطى نتيجة فعالة فالتخلص من الصداع .
و هذي الكيفية مناسبة عندما يصبح الصداع ناتج عن الم الجيوب الانفية او الاجهاد .
ممارسة طرق الاسترخاء :
يستخدم الناس فجميع انحاء العالم ،
الكثير من الطرق لتخلص من الالم بنفسهم .
و اذا كان الالم ناتج من الصداع يصبح الخيار الاقرب اليهم هو الذهاب الى منطقة للاسترخاء و هذي هي بعض الخيارات لتقنيات الشعور بالراحة المختلفة التي تساعدك فالشعور بالتحسن الى الاروع .
الصلاة .
النفس العميق .
التامل ( اليوغا )
التصور .
الاستماع الى الموسيقى الهادئة .
استعمال الماء الساخن : يمكنك تطبيق الماء الساخن على الجزء الاسفل من الرقبة و هذا باستعمال كيس الماء الساخن ،
يعطيك اغاثة فورية من الصداع الناجم عن الاجهاد .
عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل على اراحة العضلات المتوتر .
بالاضافة الى استعمال اكياس الماء الساخنة ،
يمكنك اخذ دش ساخن.
و هنالك كيفية ثانية و هي وضع اليدين فحوض ماء ساخن مدة 10 الى 15 دقائق ،
عند القيام بذلك يساعد على تحسين الدورة الدموية او وضع الرجلين لالئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .
الليمون : الليمون مكون فعال جدا جدا فعلاج الصداع .
عند تناول الماء الدافئ مختلط مع الليمون ،
يقلل من شدة الصداع .
.
و يمكنك تطبيق عجينة من قشر الليمون على الجهة للحصول على اغاثة فورية من الصداع.
و فنفس الوقت ،
يمكنك تناول كاس من الشاى بالليمون ثلاث او اربع مرات يوميا عندما تعانى من الصداع .
اليانسون : يمكنك تناول كبسولات الينسون او شائ بالينسون او حتى تناولة فسندوتشات( ربما تكون طعمها مر قليلا) .
وهنالك الكثير من الادلة التي اكدت فعالية الينسون فالاعتماد عليه لعلاج الصداع .
و هذا لان ليس له اي اثار جانبية خطيرة و ممكن للينسون علاج الصداع الناتج عن قلة النوم .
