طريقة تعلم التنويم المغناطيسي
مراحل التنويم المغناطيسى :
فى البداية يجب ان نقول ان كل حالات التنويم الايحائى لا تتم الا بارادة من الشخص نفسة محل التنويم و يقتصر دور المنوم على ارشاد و توجية الشخص الى طرق التنويم المغناطيسى او علم الايحاء الذاتى و كيف يصل الية و يمارسة بعدها كيف يستفيد منه بعد ذلك.
وحتي تكون الصورة اكثر و ضوحا بصورة علمية فاننا جميعا نمر بحالات اليقظة و النوم و فخلال هذي المراحل و يرسل المخ موجات كهربائية تحدد درجة اليقظة او النوم التي نكون عليها :
اولا: المنزلا و هي حالة اليقظة و يرسل المخ موجات حوالى 14 موجة/ثانية .
ثانيا: الالفا و هي حالة ما قبل النوم او نهاية النوم او حالة احلام اليقظة،
ويصبح الشخص و اعيا تماما و لكن فحالة استرخاء شديدة.
ويرسل المخ 8 موجة/ثانية
ثالثا: الثيتا و الدلتا و هي حالات النوم الكامل
وموضوعنا هنا يتركز فالوصول الى حالة الالفا بارادتنا فالوقت الذي نرغبة ،
وتتميز حالة الالفا بانها اعلي مرحلة يتواصل بها العقل الباطن و الواعي.
المقصود بالايحاء الذاتي؟
هو ان يصل الشخص لمرحلة الفا ،
ومن الممكن استعمال الايحاء الذاتى بواسطة اي فرد فاى مكان و فاى زمان.
ما هي خطوات الايحاء الذاتى ؟
يتم هذا على ثلاث مراحل:
المرحلة الاولي الاعداد
المرحلة الاخرى احداث الايحاء
المرحلة الثالثة الاستماع للاقتراحات
المرحلة الاولي الاعداد :
ويتم هذا بان تستلقى على كرسى مريح او سرير،
ويساعد على الاسترخاء ان تفك جميع ملابس ضيقة او ساعة اليد و ان تتخلع نظارتك مثلا،
وتتجنب جميع ما ممكن ان يشتت ذهنك او تركيزك كجرس منبة او تليفون،
او ان تكون جوعانا،
او عطشانا مثلا
المرحلة الاخرى احداث الايحاء او (الوصول لحالة الفا )
هنالك عدة طرق لاحداث حالة الالفا و الكيفية التي تنجح مع شخص ربما لا تنجح مع الاخر و تلك الطرق تتلخص فيما يلي:
1- التحديق بالعين او بمعني احدث اجهاد العين و هذا كتركز النظر – دون اغلاق الجفن – على نقطة اعلي من مستوي النظر او التركيز على صورة.
2- اجهاد عقلى كالعد من 100- 1 مع انقاص العدد 3 فكل مرة بمعني 100- 97 – 94 .
.
الخ
3- الاسترخاء الجسدى التدريجى المتزايد.
4- استرخاء عقلى بالتخيل كان تتخيل انك جالس و حدك فمكان محبب اليك.
5- فقد الاتزان كالكرسى الهزاز .
المرحلة الثالثة الاستماع للاقتراحات (الايحاء الايجابي):
سواء الاقتراحات التي سجلتها لنفسك او كانت مجهزة لك من المنوم .
* جميع ما ذكرناة انفا هو نماذج و خطوات كيفية التنويم المغناطيسى او الايحائى الذاتى و التي يحتاج اليها الانسان فبداية تعلمة للوصول الى حالة الالفا و لكنها مع التمرين ممكن الوصول اليها بصورة فورية و سهلة عن طريق دراسة دورات التنويم بالايحاء.
- تعلم التنويم المغناطيسي بسهولة
- التنويم المغناطيسي
- التنويم المغنطسي
- تعلم التنويم المغنطسي على شخص ما
- كيف اتعلم التنويم المغنطسي
