طريقة تحقيق السعادة بكل سهوله
من منا لا يتمني العيش بسعادة راحة بال و هدوء لا يؤرقة شيئا و لكن السعادة لا تاتى الينا بل يجب علينا نحن ان نذهب عليها لذلك ان كنت تريدين كذلك الحصول على السعادة اليك ذلك المقال
الطبيب النفسي فمستشفي سانت ان فباريس،
كريستوف اندرية متخصص فعلاج القلق و الرهاب و مؤلف الكثير من المواضيع و الكتب العلمية حول تقدير الذات و العواطف،يقدم لكم طرق تحقيق السعادة
7 طرق لتحقيق السعادة الابدية
الاعتماد على النفس فاتخاذ القرار ابداء الراى بحرية
عليك ان لا تخاف شيئا و تعلم ابداء ارائك بدون تردد تعلم الاعتماد على نفسك فاتخاد القرار فهدة حياتك انت ستعيشها و تتحمل نتيجتها باختصار عليك ان تكون شجاعا و تتعلم محاربة الخوف الحزن و …
عدم ترك اوقات الفراغ
الفراغ و عدم وجود شيئ لفعلة يعد الاسباب =الرئيسى للاكتئاب و التعاسة و جميع المشاعر السلبية التي تجتاحنا لذلك عليك ان تملا و قتك بمختلف النشاطات و الهوايات و زيارة الاصدقاء و ممارسة الرياضة و ….المهم ان لا تترك ساعة واحدة فارغة .
الانتباة و الاهتمام بالنفس
اهتم بنفسك و لا تبخل عليها اشترى ما يروق لك سافر تمتع بحياتك و لا تقل يجب ان اؤمن مستقبل اولادي يجب ان اشترى منزلا يجب يجب … لا عزيزى الحياة قصيرة لذلك تمتع بكل دقائق تعيشها و اقضها مع الاشخاص الذين تحبهم و يحبونك و عبر عن ارائك الشخصية و لا تخف من شخص و دعك من الخجل الذي لن يفيدك بشيء
كما يجب عليك الاهتمام بصحتك و جسمك و ممارسة الرياضة و تناول طعام صحي فذلك سيساعدك على الاسترخاء
4) القناعة و التواضع
القناعة كنز لايفني لذلك عليك ان تتحلي بالقناعة و الرضي بما لديك و لا تكن دائما متشائما لما ليس لدى انا كذلك ذلك المال لما لست جميلا كفلان لما لست ذكيا كفلان بل تعلم كيف تحقق طموحك و احلامك بدون النظر الى ما يملكة الاخرون تعلم كيف تحقق ذاتك شخصيتك فالمجتمع تعلم كيف تصنع شيئا مفيدا لك و لمجتمعك
5) تخلص من التوتر و القلق
لما التوتر لماذا اقلق نفسي حول حاجات تافهة لما ارهق نفسي بالتفكير لما احرم نفسي من التمتع بهاتة اللحظة التي لن تعود مع العلم ان جميع شيء مكتوب و رزقنا مقسوم و الذي لنا سياتينا و لو بعد 100 سنة تتعلم كيف تحارب ذلك التوتر بمختلف الطرق كممارسة الرياضة او شرب شاى الاعشاب المهدئةاو ….
6) التخلص من المشاعر السلبية
لماذا اشغل نفسي بكرة ذلك و حسد ذلك و الغيرة على حاجات تافهة فالوقت الذي يجب به ان به ا ن اشغل نفسي بالاهتمام و حب الناس اللذين يهتمون بى لو” ان جميع شخص يفكر بهاتة المنطقية لعشنا بسعادة و هناء ”
7) التمتع بلحظات الحياة
كل لحظة نعيشها لن تعود لذلك عش جميع وقت بوقتة و تتمع فيه و احط نفسك بالاشخاص الذين يحبونك
