كيفيه تحقيق السعاده بكل سهوله
من منا لا يتمنى العيش بسعاده راحه بال وهدوء لا يؤرقه شيئا ولكن السعاده لا
تاتي الينا بل يجب علينا نحن ان نذهب عليها لذا ان كنت تريدين ايضا الحصول
على السعاده اليك هذا المقال
الطبيب النفسي في مستشفى سانت ان في باريس، كريستوف اندريه متخصص في علاج القلق والرهاب
و مؤلف العديد من المقالات والكتب العلميه حول تقدير الذات و العواطف،يقدم لكم طرق تحقيق
السعادة
7 طرق لتحقيق السعاده الابدية
الاعتماد على النفس في اتخاذ القرار ابداء الراي بحرية
عليك ان لا تخاف شيئا و تعلم ابداء ارائك بدون تردد تعلم الاعتماد على نفسك
في اتخاد القرار فهده حياتك انت ستعيشها وتتحمل نتيجتها باختصار عليك ان تكون شجاعا وتتعلم
محاربه الخوف الحزن و…
عدم ترك اوقات الفراغ
الفراغ و عدم وجود شيئ لفعله يعد السبب الرئيسي للاكتئاب والتعاسه و كل المشاعر السلبيه
التي تجتاحنا لذا عليك ان تملا وقتك بمختلف النشاطات والهوايات وزياره الاصدقاء و ممارسه الرياضه
و….المهم ان لا تترك ساعه واحده فارغه .
الانتباه والاهتمام بالنفس
اهتم بنفسك و لا تبخل عليها اشتري ما يروق لك سافر تمتع بحياتك ولا تقل
يجب ان اؤمن مستقبل اولادي يجب ان اشتري منزلا يجب يجب … لا عزيزي الحياه
قصيره لذا تمتع بكل دقيقه تعيشها واقضها مع الاشخاص الذين تحبهم و يحبونك و عبر
عن ارائك الشخصيه و لا تخف من شخص و دعك من الخجل الذي لن يفيدك
بشيء
كما يجب عليك الاهتمام بصحتك و جسمك وممارسه الرياضه وتناول اكل صحي فذلك سيساعدك على
الاسترخاء
4) القناعه والتواضع
القناعه كنز لايفنى لذا عليك ان تتحلى بالقناعه و الرضى بما لديك و لا تكن
دائما متشائما لما ليس لدي انا ايضا هذا المال لما لست جميلا كفلان لما لست
ذكيا كفلان بل تعلم كيف تحقق طموحك واحلامك بدون النظر الى ما يملكه الاخرون تعلم
كيف تحقق ذاتك شخصيتك في المجتمع تعلم كيف تصنع شيئا مفيدا لك ولمجتمعك
5) تخلص من التوتر والقلق
لما التوتر لماذا اقلق نفسي حول اشياء تافهه لما ارهق نفسي بالتفكير لما احرم نفسي
من التمتع بهاته اللحظه التي لن تعود مع العلم ان كل شيء مكتوب و رزقنا
مقسوم والذي لنا سياتينا ولو بعد 100 سنه تتعلم كيف تحارب هذا التوتر بمختلف الطرق
كممارسه الرياضه او شرب شاي الاعشاب المهدئةاو ….
6) التخلص من المشاعر السلبية
لماذا اشغل نفسي بكره هذا و حسد هذا و الغيره على اشياء تافهه في الوقت
الذي يجب فيه ان فيه ا ن اشغل نفسي بالاهتمام وحب الناس اللذين يهتمون بي
لو” ان كل شخص يفكر بهاته المنطقيه لعشنا بسعاده وهناء ”
7) التمتع بلحظات الحياة
كل لحظه نعيشها لن تعود لذا عش كل وقت بوقته وتتمع به واحط نفسك بالاشخاص
الذين يحبونك
