فوائد عصير البرتقال للرجيم , البرتقال عصير رائع

البرتقال ينتمي البرتقال الى مجموعه الحمضيات وهو من الفاكهه الشعبيه المتوفره طوال العام، وسعره

منخفض مقارنه بباقي انواع الفاكهه وطعمه لذيذ ومحبب، بالاضافه الى كونه فاتحا للشهية. يغذي البرتقال

الجسم، ويساعد في بناء العظام والاسنان لاحتوائه على فيتامين ج والكالسيوم، يستعمل البرتقال في الحميات

التي تساعد على التخسيس بسبب محتواه الغني من الالياف التي تعطي الشعور بالشبع، ويخفض من
مستويات

الكوليسترول والدهون، كما ويعتبر من انواع الفواكه الحارقه للدهون ويساعد في التخلص من الدهون في
الجسم؛

ونسبه الدهون في البرتقال منخفضه لذلك فهومناسب للحميات. ويساعد البرتقال في الحمايه من الاصابه بنزلات

البرد بسبب المكونات الغنيه من فيتامين ج، ومضادات الاكسده الطبيعية. تتكون ثمره البرتقال من الحديد،
والكالسيوم،

والفسفور، والالياف الغذائيه مثل البكتين، و مجموعه فيتامبن ب، والثيامين، وحامض الفوليك، وفيتامين ج، والسكريات

البسيطه مثل سكر الفاكهة، واحماض الفاكهه مثل حامض الستريك. والبرتقال غني بالمركبات المضاده للاكسده

التي تساهم في منع الاصابه بالعديد من الامراض. ويوجد العديد من اصناف البرتقال التي تحدث
تنوعا اكثر في

المكونات والعناصر الغذائية، فبعض الاصناف تتميز بالمحتوى الغني بالعصارة،

فوائد عصير البرتقال للرجيم

البرتقال عصير رائع

فائدة عصير البرتقال للرجيم

وبعضها تكون اغنى بالالياف الغذائيه مما يوفر تنوعا ممتازا للمستهلك. فوائد البرتقال فائده البرتقال للرجيم
يساعد على عدم زياده الوزن لان البرتقال منخفض في السكريات والدهون والسعرات الحرارية، لذلك يعتبرالبرتقال
من الفواكه التي تستعمل في الحميات الغذائية. يساعد في الوقايه من الامراض المرافقه للسمنه مثل
امراض القلب، وضغط الدم المرتفع، بسبب احتوائه على فيتامين ج والمركبات المضاده للاكسدة. تخليص الجسم
من السموم. حرق الدهون والكوليسترول الضار من الدم. التخفيف من الانتفاخ والغازات في الامعاء. يحتوي
على فيتامين ج الذي يساعد في زياده امتصاص عنصر الحديد من الغذاء. فوائد البرتقال للعظام
يحتوي البرتقال على عنصري المغنيسيوم والكالسيوم المهمين لتكوين العظام والاسنان، ووجدت الدراسات ان الاشخاص الذين
لديهم تركيز اكبر لعنصر المغنيسيوم في الدم كانت لديهم كثافه عظام اكثر من الاشخاص الذين
لديهم تركيز اقل من عنصر المغنيسيوم. تعزيزعمل الجهاز المناعي يحتوي البرتقال على فيتامين ج الذي
يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعه من خلال منع تكون الجذور الحره التي تسبب مرض
السرطان، وتحتوي البرتقال على مركب البوليفينول الذي يعمل كمضاد اكسده طبيعي يمنع الاصابه بالعدوى الفيروسية.
فوائد قشر البرتقال للبشره يستعمل قشر البرتقال على البشره لان له خصائص مطهره للجلد، ويفتح
مسام البشرة، ويساعد على ازاله المناطق السوداء بفضل وجود حامض الستريك الذي يوحد لون البشرة،
ويعالج اثار حب الشباب.