فوائد عديده لزيت الزيتون للجسم
فوائد زيت الزيتون
تقول الاسطوره ان شجره الزيتون هي معجزه للبشريه .وقد اعلنت توماس جيفرسون بان الزيتون اغني
هديه من السماء فزيت الزيتون اغني من الذهب ويعد زيت الزيتون كنز فهو سائل ذهبي
ممتاز واستمر علي ذلك لعده قرون . ولكن في السنوات الاخيره ، ظهرت العديد من
الفوائد لزيت الزيتون وتحولت الي حقيقه فعليه وملموسه . وظهرت العديد من الدراسات التي تؤكد
الفوائد المهذله لزيت الزيتون .
وفيما يلي العديد من فوائد زيت الزيتون :
فوائد زيت الزيتون الصحيه :
- يزيد زيت الزيتون من مرونه الشرايين – فعند تناول معلقتين يوميا تجعلك اكثر قدره علي
مقاومه الجلطات الدماغيه والازمات القلبيه . - يقلل زيت الزيتون من مستوي الكوليسترول – حيث يحتوي زيت الزيتون علي ماده البوليفينول والتي
تساعدك في الحفاظ علي مستويات الكوليسترول ولا يتجاوز المعدلات الصحيه . - يقلل زيت الزيتون من خطر الاصابه بالجلطات الدماغيه لدي كبار السن – عندما يتناول كبار
السن زيت الزيتون بانتظام تساعد علي زياده حمض الاوليك وذكرت الدراسات في عام 2011 انه
يقلل من خطر الاصابه بالجلطات الدماغيه . - يقلل زيت الزيتون الشعور بالجوع – يجعلك لا تشعر بالرغبه في تناول الطعام وعدم الحاجه
الي السكر . 
- يقلل زيت الزيتون من خطر الاصابه بامراض القلب لدي النساء ، الكثير من الثقافات تقدر
قيمه زيت الزيتون .وقد وجدت دراسه ايطاليه تنص علي ان اتباع النظام الغذائي يحتوي علي
زيت الزيتون والخضار الورقيه و الفواكه واشارت الدراسه الي انها تخفض من معدلات الاصابه بمرض
القلب لدي النساء . - يقلل من ظهور حب الشباب – علي الرغم من ان هذه النتيجه تبدو غير متناقضه
، قد يستعجب البعض كيف لزيت ان يحارب البثور و الرؤس السوداء ولكن زيت الزيتون
يساعد في التخلص من بعض انواع حب الشباب وذلك عند خلطه مع الملح وتدليك البشره
به . - يحمي خلايا الدم الحمراء وبالتالي القلب ايضا ،مع مرور الوقت تتاكسد الخلايا مما يؤدي الي
ظهور اثار الشيخوخه المبكره .وتعمل ماده البوليفينول التي توجد في زيت الزيتون فعاله في حمايه
خلايا الدم الحمراء من الاكسده وقد ذكرت ذلك دراسه في عام 2009 - يستخدم زيت الزيتون في علاج حروق الشمس –يستخدم كبلسم لعلاج الالم الناتجه عن حروق الشمس
فهو يساعد خلايا الجسم علي بقائها رطبه . ويمكنك عمل خليط عند وضع - كميه متساويه من زيت الزيتون والماء في وعاء محكم الغلق وهزه جيدا ،ثم تطبيقه علي
اماكن حروق الشمس . - يقاوم زيت الزيتون مرض سرطان الثدي – يحتوي علي مواد كميائيه نباتيه . حيث اثبت
دراسه في عام 2008 انه يعمل علي قتل الخلايا السرطانية 
- يحسن زيت الزيتون من عمل الذاكره – اثبت الابحاث ان زيت الزيتون يعالج فقدان الذاكره
الذي يصاحب مرض الزهايمر . - يمنع من حدوث الازمات القلبيه للرجال – اظهرت دراسه اجريت في عام 2008، ان الرجال
الذين يتناولون 2 اوقيه علي الاقل من زيت الزيتون تقلل من خطر اصابتهم من بالازمات
القلبيه بنسبه 82 % . - يساعدك في الحصول علي شفاه ناعمه ونضارة- فهو بلسم رائع عند استخدامه مع شمع العسل
ووضعه في وعاء زجاجي صغير مع تطبيقه علي الشفاه بالاصبع . - يساعدك للتمتع بحياه صحيه في سن الشيخوخه – اثبت الدراسه ان اكثر نظام غذائي صحي
يجب ان يتضمن علي زيت الزيتون . وعلي الرغم من ان هناك العديد من العناصر
الغذائيه مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والاسماك والتي تلعب دورا هاما في نجاح النظام الغذائي
ولكن يعتقد العلماء ان كل هذه العناصر بدون زيت الزيتون لن تكون مفيده بدرجه عاليه
. - يعد زيت الزيتون غذاء غني بالسعرات الحراريه ، لذلك حاول تجنب زياده الكميات حتي لا
يكون سببا في زياده الوزن . ومع ذلك اظهرت دراسه في عام 2008 ان زيت
الزيتون مع زيت الجوز لا يتسبب في زياده الوزن . - يعد زيت الزيتون وسيله سهله لاضافه المواد الغذائية الي نظامك الغذائي – ويتم استخدام زيت
الزيتون البكر وهو زيت غير مكرر ويتم الحصول عليه من زيت الزيتون المالح ويتم تكرير
الزيوت باستخدام الحراره او الاجراءات الاخري . - يساعد زيت الزيتون في علاج الامراض التنكسيه – حيث تعمل المواد المضاده للتاكسد علي تقليل
تاثير الامراض التنكسيه علي الجسم . - اثبت الدراسات ان زيت الزيتون يستخدم بشكل عام لتحسين الصحه .
- يعد زيت الزيتون مصدر هام لمضادات الاكسده والفيتامينات وبالتالي فهو من الاطعمه الصحية.تحتوي الاطعمه المصنعه
علي نسبه صغيره من مضادات الاكسده والعناصر الغذائيه .
