فائدة الشاى الاخضر فحرق الدهون
مشروب الشاى الاخضر اصبح من المشروبات الشعبية فالعالم لما له من فائدة عديدة و بدات تتزايد شعبيته كذلك فالوطن العربي فالاونة الاخيرة و استبدالة عن الشاى الاحمر
الشاى الاخضر و الوقاية من السرطان
يعتقد بعض الباحثين ان مشروب الشاى الاخضر يساعد فالوقاية من بعض امراض السرطان لاحتواء الشاى الاخضر على مواد مضادة للاكسدة و خاصة سرطان البروستاتا و سرطان الثدي
فائدة الشاى الاخضر لمرضي القلب
الشاى الاخضر يساعد على خفض نسبة الكوليسترول و يحسن من تدفق الدم مما يساعد فعلاج مرضي القلب و يقلل من نسبة التعرض للسكتة الدماغية و النوبات القلبية و توصلت الابحاث الى ان الشرب المنتظم للشاى الاخصر يحسن من و ظيفة الخلايا الباطنية للقلب (الخلايا المبطنة للاوعية الدموية)
فائدة الشاى الاخضر للمخ
دائما ما هو جيد للقلب يعتبر جيد كذلك للدماغ فهو كذلك يرتبط باوعية دموية كلما كانت صحية اكثر تساعد اكثر على صحة ادمغتنا و يعمل الشاى الاخضر على تحسين الذاكرة و ربما بينت الابحاث انه يساعد بشكل ما على ابطاء تخفيض نسبة استيل كولين فالمخ و الذي يتسبب فمرض الزهايمر,
والمواد المؤكسدة فالشاى الاخضر تساعد على اجتناب اضرار تدمير خلايا المخ التي تتسبب فالشلل الرعاش.
الشاى الاخضر مضاد لاعراض الشيخوخة
الشاى الاخضر يساعد على حماية البروتينات التي تشكل بنية الجلد و تمنع نشاط الانزيمات التي تتسبب فالتجاعيد لان الشاى الاخضر غنى بمادة البوليفينول و هذي المادة نوع من نوعيات مضادات الاكسدة المضادة للالتهابات و تحسن من نسيج الجلد.
الشاى الاخضر للتنحيف (التخسيس)
يساعد الشاى الاخضر على تخفيض الوزن حيث يحرق 70 و حدة من السعرات الحرارية فاليوم و يساعد على حرق الدهون و تحسين عملية الايض و اكدت الابحاث ان الذين يمارسون التمارين من اجل التنحيف (التخسيس) يساعد الشاى الاخضر فنقص الوزن ضعف الذين لا يشربونة مع ممارسة التمارين,
واروع اسلوب للتنحيف هو اتباع نظام غذاء صحي مع ممارسة الرياضة بانتظام و شرب الشاى الاخضر يوميا طبعا مع هذي الكيفية لن تصبح سمينا مرة اخرى.
فائدة الشاى الاخضر للبشرة
الشاى الاخضر يحمى الجلد من الاثار الناجمة عن الجذور الحرة و التي تتسبب فتجاعيد الجلد و فاحد الابحاث فجامعة الاباما فبرمنجهام بالمانيا تبين ان شرب الشاى الاخضر يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجلد و يقلل من مخاطر تعرض الجلد لاشعة الشمس فوق البنفسجية و ممكن وضع اكياس الشاى الرطبة الباردة على الجلد او العينين مدة من 10 الى 15 دقائق و من فائدة الشاى الاخضر على الجلد كذلك انه مضاد للالتهاب و مجدد لخلايا الجلد و يساعد على تفتيح البشرة.
فائدة الشاى الاخضر للحمل
النساء الحوامل اكثر عرضة لظهور مرض السكري،
حيث تفرز المشيمة هرمونات للمساعدة فالحفاظ على الام و الطفل خلال الحمل.
انتاج الهرمونات تجعل الخلايا مقاومة للانسولين,
و يكون من الصعب للانسولين امتصاص الجلوكوز (سكر الدم)،
مما يؤدى الى ارتفاع نسبة السكر فالدم و الشاى الاخضر له دور فالسيطرة على نسبة السكر فالدم.
وفى خلال الحمل تصبح المراة اكثر شهية للطعام مما يتسبب فزيادة نسبة الكوليسترول فالدم و الذي ربما يسبب فتسمم الحمل الذي يهدد حياة الام و طفلها و الشاى الاخضر يخفض نسبة الكوليسترول المضر و يرفع نسبة الكوليسترول النافع.
علي النساء الحوامل احتساء كاس واحد فقط من الشاى الاخضر يوميا لتجنب اضرارة و جنى فوائده.
فائدة الشاى الاخضر لالتهاب المفاصل و العظام
يساعد الشاى الاخضر على الحد من مخاطر التهاب المفاصل الروماتويدى كما انه يحمى الغضاريف من التاكل و يحتوى الشاى الاخضر على كمية كبار من ما دة الفلوريدا التي تحافظ على سلامة العظام.
فائدة الشاى الاخضر لمرضي السكر
الشاى الاخضر يساعد على تنظيم مستوي السكر فالدم و يوقف نشاط انزيم الايميليز الذي يحول النشويات الى سكر يمتصة الدم و بالتالي فهو يخفض من نسبة السكر فالدم و يري الباحثون ان الشاى الاخضر يعتبر مهم جدا جدا بالنسبة لمرضي السكر.
الشاى الاخضر و الكبد
شرب كمية معتدلة من الشاى الاخضر يوقف تركم الترسبات الدهنية على الكبد و يقلل من خطر الاصابة بسرطان الكبد و تليف الكبد فالشاى الاخضر الذي يحتوى على مركبات البوليفينول تساعد على حماية خلايا الكبد و الانسجة و يحارب الدهون المتراكمة على الكبد.
فائدة ثانية للشاى الاخضر
يساعد على خفض ضغط الدم مما يجعلة مفيد لمن يتعرضون لارتفاع فضغط الدم.
يساعد على التخلص من السموم فالجسم.
يساعد على تقوية جهاز المناعة.
يحمى من نزلات البرد و الانفلونزا لاحتوائة على فيتامين سي.
مادة الثيانين الموجودة فالشاى الاخضر تساعد على الهدوء و الاسترخاء و تخفيف التوتر و القلق.
يحتوى على ما دة الثيوفيلاين الذي يريح العضلات التي تدعم الشعب الهوائية مما يقلل من اخطار مرض الربو.
يساعد فعلاج التهاب الاذن بتنطيف الاذن بقطعة قطن مبلله بالشاى الاخضر.
يبطئ من نمو البكتيريا التي تتسبب فتسوس الاسنان.
يقلل من الحساسية.
فائدة الشاى الاخضر للجهاز الهضمي.
هذه الفائدة الكثيرة جعلت من الشاى الاخضر مشروبا شعبيا ذا اهمية للحفاظ على صحتنا لكن علينا استخدامة بكيفية صحيحة لتجنب اضراره
اضرار الشاى الاخضر
يحتوى الشاى الاخضر على ما دة الكافيين و ان كانت بنسبة اقل من الشاى الاحمر و القهوة الا ان التناول المفرط الشاى الاخضر يؤدى الى الارق و القلق و زيادة معدل ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم.
الشاى الاخضر يمثل مشاكل للاشخاص العرضة لقرحة المعدة فقد يتسبب فاضطراب فالمعدة و غثيان.
الافراط فشرب الشاى الاخضر يؤدى الى عدم امتصاص الدم لبعض العناصر الغذائية كالحديد مما ربما يسبب انيميا.
ينصح الاطباء بعدم احتساء الشاى الاخضر و اي عشب يحتوى على الكافيين كالقهوة او اي نوع من نوعيات الشاى اثناء الاشهر الاولي من الحمل.
يتفاعل الشاى الاخضر مع بعض الادوية مثلة كاى نوع من نوعيات الشاى لذلك يجب استشارة الطبيب دائما و يمكنك توخى الحذر باحتساء الشاى بعد ساعتين من تناول الدواء.
شرب الشاى الاخضر ربما يتسبب فخروج الكالسيوم مع البول فيؤثر على الكالسيوم فالجسم.
كيف تشرب الشاى الاخضر دون اضرار؟
شرب الشاى الاخضر طازجا (ساخنا) و لكن بارد قليلا حتي لا تتسبب فقرحة المعدة.
لا تترك الشاى الاخضر منقوع كثيرا حتي لا يتركز و تزداد نسبة الكافيين التي تسبب خفقان القلب و تزداد ما دة البوليفينول التي تسبب عسر الهضم.
لا تشرب الشاى الاخضر مع الادوية و المكملات الغذائية الا بعد استشارة الطبيب لان الشاى يتفاعل مع بعض الادوية.
يفضل شرب من 3-4 كاسات يوميا للحصول على اروع الفائدة الصحية و لا تزيد المراة الحامل عن كاس واحد يوميا و التوقف عن شربة ففترات الحمل الاولى.
شرب الشاى الاخضر قبل او بعد و جبات الاكل بساعة حتي لا تتسبب فنقص الحديد او الكالسيوم و ممكن شرب الشاى الاخضر مع الحليب لتجنب ذلك.
- صور الشاي الاخضر والزنجبيل
- صور حرق بشاي
- ما فائدة الشاي الاخضر
