غذاء الحامل في الشهر السادس , طعام عجيب لكل حامل

غذاء الحامل فالشهر السادس ,

طعام عجيب لكل حامل

 20160628 1900

يرزق الله تعالى المتزوجين بالاطفال ليسعدوا حياتهم ،

و حتي يساندونهم فكبرهم ،

ان احتاجوا لهم فالكبر ،

و لكن على الام ان تهتم بصحتها اثناء فترة الحمل ،

حتي يولد الجنين و هو بصحة جيدة ،

و على الام كذلك ان تعتنى بصحتها طوال اشهر الحمل ،

لكن سنذكر فهذا الموضوع ما هو الغذاء المناسب و الصحي للام الحامل فالشهر السادس ،

حيث يعتبر الشهر السادس ،

تعدية للثلث الثاني من فترة الحمل :


ينصح الاطباء المراة الحامل فالشهر السادس ،

بان تحرص على تناول المشروبات و السوائل بشكل و فير ،

حتي لا يحدث جفافا فجلد الام ،

او جفافا عند الجنين .

 20160628 1901




علي الام الحامل ان تحرص على التقليل من تناول الملح ،

و الاكل الذي يحتوى على الملح “ كلوريد الصوديوم “ بكثرة ،

مثل ( المخللات ،

الشيبس ،

المعلبات ،

الزيتون ) .



علي الام ان تحرص على الاكثار من الكالسيوم ،

و البحث عن مصادرة بحذر ،

الاطعمة =الغنية بالكالسيوم هي : ( الحليب ،

و كل مشتقاتة ،

البيض ،

اللبن ) حيث يعمل الكالسيوم على تقوية عظم الام ،

و الجنين معا .



يجب العمل على تقليل تناول الحلويات ،

و جميع الاطعمة =التي تحتوى على السكريات بنسبة كبار ،

لان هذا ممكن ان يؤدى الى زيادة نسبة السكر فدم الام ،

و دم الجنين كذلك .

 20160628 1902




تعد النشويات من المصادر المهمة جدا جدا للام الحامل ،

حيث تمد جسد الام و الجنين بالطاقة ،

و السعرات الحرارية الكافية ،

مثل : ( الارز ،

البطاطا ،

المعكرونة ،

الخبز الاسمر ،

البرغل ) .



الحرص على تناول الفواكة ،

لما لها من فائدة كثيرة منها العمل على تليين المعدة ،

و تساعد المراة على التخلص من الامساك ،

و هذا لاحتواء الفواكة على الالياف .



علي المراة ان تحرص على تناول اقراص الفيتامينات و المعادن ،

لكن باستشارة الطبيب المختص .

 20160628 1903

يمكن لوزن الام ان يزيد اثناء فترة الحمل ،

لكن عليها ان لا تقلق و لا تكترث ،

لان زيادة وزن الام الحامل شيء طبيعي جدا جدا ،

و يقدر متوسط زيادة و زنها فالشهر السادس نص كيلو غرام لكل اسبوع .


غذاء الحامل في الشهر السادس , طعام عجيب لكل حامل