علاج طبيعي لعرق النسا , تخلص من عرق النسا والامه بطرق طبيعيه

اولا: سبب مرض عرق النسا:

1- التهاب او الضغط على جذور العصب الوركى فمنطقة الفقرات القطنية اسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفى فالفقرات القطنية

2- تضييق فالفتحات التي تظهر منها الاعصاب المكونة للعصب الوركى او بسبب وجود ضيق فالقناة الشوكية

3- فمرحلة الشباب يصبح الاسباب =الرئيسى للاصابة بالمرض هو حدوث انزلاق غضروفى فالفقرات القطنية يضغط على العصب و يسبب الشعور بالام حادة تخرج اثناء ايام او اسابيع و تزداد حدة الالام عند بذل اي مجهود

4- و فمرحلةكبيرة السن تكون اعراض ظهور المرض اقل حدة و تخرج ببطء،
تزداد عند الوقوف او المشي و تختفى عند الجلوس،
والاسباب =هو حدوث خشونة بالفقرات تؤدى لظهور زوائد عظمية على مدي سنوات العمر تضغط على الاعصاب و تسبب عرق النسا

5- و ربما يصبح الاسباب =و راثى ينتج عنه ضعف فغضروف الفقرات القطنية مما يؤدى الى سرعة حدوث الانزلاق الغضروفي

6- و ربما تسبب كثرة الجلوس نتيجة لطبيعة العمل مثلا او الانحناء لفترات طويلة هي الاسباب =لظهور المرض

ثانيا: اعراض مرض عرق النسا

– الشعور بالالم الحاد فالارجل المصابة و ضعف فيها و ذلك الشعور يصبح مشابة لصعقة الكهرباء حسب وصف بعض المرضى

– الشعور بالتنميل و الوخز فالساق و القدم

– و اذا لم يتم علاج المرض فقد يؤدى هذا الى ضعف و ضمور فالعضلات التي تغذيها تفرعات العصب الوركي

– و اذا كان الانزلاق الغضروفى شديد فانه يؤثر على الفقرات العبنوتة و يؤدى فحدوث مشاكل و عدم تحكم فالتبول و التبرز

ثالثا: علاج مرض عرق النسا

ا‌- العلاج الطبيعي

– الزنجبيل: يساهم الزنجبيل بشكل كبير على الحد من الم الاعصاب و لذا فهو يعتبر علاج جيد لمرض عرق النسا،
ويمكن استخدامة عن طريق خلط معلقتين من الزنجبيل مع معلقة صغار عصى ليمون و 3 معالق من زيت السمسم يخلطا جيدا و يتم تدليك المنطقة المصابة فيه مرتين يوميا.

– نبات الصفصاف: يحتوى ذلك النبات على ما دة تسمي الساليسين و هي ما دة لها القدرة على علاج عرق النسا،
ويمكن استخدامة عن طريق اخذ معلقة من اللحاء و تضاف الى كاس ماء مغلي و تترك مدة 15 دقائق بعدها تصفلا و تشرب مرتين يوميا

– الاكثار من شرب الماء: يجب ان يتم المحافظة على الجسم رطبا حتي تتمكن من الحد من الالتهاب و تغذى الاعصاب و من اهم ما يساعد على ترطيب الجسم العرقسوس حيث انه يعمل على تخفيف الالم و التورم،
الليمون حيث انه يساعد على احداث توازن بالجهاز العصبي.

– التنفس بعمق: حيث ان النفس العميق يساعد فالحصول على كمية اكبر من الاكسجين ليصل الى جميع خلية بالجسم و الذي يساعدك على التقليل من حدة المرض دون ان تحتاج الى حركة.

– التمارين الرياضية: حيث ان هنالك بعض الرياضات التي تساعد على تخفيف الم عرق النسا و الحد منه اكثر من النوم،
فالمريض يمكنة ان ينام اول يومين او ثلاثة من الاصابة بالمرض و لكن كثرة النوم بعد هذا ربما تؤدى الى حدوث مشاكل اكبر و لذلك يجب الحرص على اداء هذي التمارين و ممارسة رياضة السباحة و المشي

– الراحة و عدم بذل مجهود و النوم على سرير خشبي

– الكمادات الساخنة و الثلج: حيث ان الكمادات الساخنة او الباردة تساعد على التخفيف من حدة الالم حيث يتم و ضعها على مكان الالام مدة 20 دقائق بعدها تكرر جميع ساعتين

ب‌- العلاج الطبي

– الجراحة: ثبت بالدراسة الى ان العلاج الجراحى يساعد على الحد من و التخلص من الالم بشكل اسرع من العلاج المعتاد و لكن كلا العلاجين فالنهاية يؤدى الى نفس النتيجة فالنهاية دون فرق.

– تناول الادوية و العقاقير الطبية المسكنة و استعمال المراهم يساعد على تخفيف الالم خصوصا الادوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية كالايبوبروفين او مثبطات COX-2

– العلاج النفسي: اثبتت الدراسات ان معظم المرضي يشفون دون اي تدخل علاجى و لكن ذلك يرجع الى العامل النفسي،
وقد اثبتت بعض الدراسات التي اجريت على بعض المصابين بالمرض عن طريق اعطائهم دواء و تم اهامهم انه لعلاج المرض و ربما تم شفائهم تماما من المرض دون اي تدخل علاجي

رابعا: كيف تقى نفسك من الاصابة بمرض عرق النسا:

– يجب ان تنتية دائما لاى الم بالظهر خصوصا فاسفل الظهر و ان تعمل على علاجة باسرع و قت.

– احرص على الا تحمل شيئ ثقيل لان هذا يؤدى الى تحرك النسيج الغضروفى بين العضلات و حدوث الانزلاق الغضروفي،
واحرص ايضا على عدم الانحناء بكيفية خاطئة

– الحرص على ممارسة الرياضة خصوصا تمارين الظهر و العمود الفقرى و ممارسة السباحة و المشي ايضا

– اذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة فيجب ان تحرص على اخذ 5 او 10 دقيقة راحة جميع ساعتين على الاقل لتمارس فيهم التمارين الرياضية او المشي

– اذا كان هنالك تاريخى و راثى للمرض بالعائلة فيجب ان تتابع مع طبيب مختص حتي تتجنب الاصابة بالمرض قبل ان تصاب به

وفى النهاية نتمني ان نكون ربما الممنا و احطنا بكل جوانب المرض و ان نكون ربما حققنا الفوائد لكل مريض بعرق النسا كما نتمني ان ينعم المولي عز و جل بتمام الصحة و العافية على جميع مريض.