اقل من دقيقه ومعدتي خفت , علاج طبيعي لالام المعدة والبطن في المنزل بدون ادوية

الالام  فى المعدة شيء يصعب تحمله.

فهي مشكلة مشتركة حيث لا  يمكن  تمييز الالم فالمنطقة كلها ما بين الصدر و الفخذ.
حيث ممكن للالام  ان  تكون خفيفة او شديدة.
فهنالك عوامل  مختلفة  قد تكون مسؤولة عنها.

 الامساك المزمن و عسر الهضم و زيادة الغازات ،

والتسمم الغذائى و القرحة،
 التهاب الزائدة الدودية،
التهاب فالمرارة او التهابات المسالك البولية.

1- اتخاذ الموقف السليم خلال النوم : عندما تنام،
ينبغى ان يصبح مستوي قدميك  اعلي من بقية جسمك.
وضع و سادات تحت قدميك  فذلك  يخفف الالم .

2- اكل العشب الذي يساعد على الهضم،
مثل النعناع و الزنجبيل.

3-امتصاص الحمض الموجود فالمعدة : و هذا بتناول اطعمة =لطيف كالخبز،
الارز،
وما الى ذلك.
 حيث ان هذي الاطعمة =تساعد على امتصاص الاحماض.

4- الاسترخاء : هذا العلاج الطبيعي فعال جدا جدا  لالام  المعدة حيث تستلقى لبضع دقيقة  تغمض عينيك وتضع قطعة قماش مبلله على جبينك ، تتنفس ببطء و بشكل متساوي.

5- الطعام فقط عند الجوع .

6- حاول استعمال المرحاض كلما كان هذا ممكنا.

7- الشرب  ببطء و برشفات صغار من الماء البارد.

8- اجتناب الاطعمة =الغنية بالتوابل و الوجبات السريعة.

9- شرب القهوة السوداء او عصير الليمون،
وهنا للمساعدة فتسهيل عملية الهضم لديك.

10- اجتناب شرب منتجات الالبان و مشتقاتها.