علاج الامساك سريع المفعول
حالة الامساك تحصل عندما تصاب الامعاء بالتقلصات العضلية و هذي التقلصات تسبب بطء و خمول فالامعاء ما يقلل قدرتها على دفع البراز للتخلص منه من الجسم .
و كذلك من سبب حدوث الامساك هو نقص فكمية الماء المفترض ان تكون فالبراز ما يؤدى الى صعوبة فالحركة فالامعاء .
علاج الامساك
و التخفيف منه تتمثل فمجموعة من الطرق التي يمكنك اتباعها بالمنزل و قبل اللجوء الى الطبيب او الادوية التي يستوجب اخدها بتوصية من الطبيب و من هذي الطرق هو اتباع نظام غذائى خاص و بعض الاحيان يمكنك تناول بعض نوعيات الادوية التي لا تحتاج ان تخضع لتوصية من الطبيب و سنستعرض هنا عدد من هذي الطرق للتخلص من الامساك .
الاكل الغنى بالالياف
هى عامل مساعد لعلاج الامساك حيث ان الالياف لها دور كبير و فعال فتنشيط الامعاء و هذي الالياف موجودة بكثرة فالفاكهة و الخضروات و التي يعتبر العديد منا الخضار و الفاكهة من الحاجات الغير مهمة و يتم تناولها بشكل قليل و ذلك خطا كبير .
الخضروات و الفواكة
هى علاج للامساك و كذلك لها فائدة كبار غير هذا فهي لها تاثير مباشر و قوي فصحة الجهاز الهضمى لك و عامل مهم ففتح الشهية كذلك و تنظيم و جباتك الغذائية لذا يتوجب عليك تناول ما لا يقل عن 40 غرام من الالياف و هي موجودة بكثرة باطعمة =عديدة منها على سبيل المثال لا الحصر القرنبيط و العدس و البازلاء و القاصوليا و فول الصويا و الفراولة و البرتقال و التين و الزيتون و الملفوف .
و فحالة تناولك لوجباتك الغذائية مضاف اليها الاطعمة =الغنية بالالياف ( الخضروات و الفواكة ) و لم تانى بالنتيجة المنتظرة اثناء يومين و هي تخفيف الامساك فهذه الحالة يمكنك ان تكون واحدة او اثنتين من و جباتك الثلاثة هي فقط الياف اي خضار و فاكهة و لكن احذر لا تطيل ذلك النظام لاكثر من يومين اخرين .
الاقراص المكملة للالياف
هى واحدة من الطرق التي يمكنك اللجوء اليها فحال عدم حصول انفراج فالامساك و حتي لو كنت تظن بانك تتناول كمية جيدة من الالياف فو جباتك الغذائية .
فقد جلبت هذي المكملات نتيجة جيدة للبعض ممن يعانون من الامساك و البعض الاخر لم يجدوا النتيجة المطلوبة .
شرب كمية كبار من الماء
هو عامل رئيسى و مساعد فتخفيف الامساك و علاجة حيث يعتبر من الاسباب الرئيسية للامساك قلة شرب كميات كافية من المياة فالمطلوب ممن يعانون الامساك ان يشربوا لترين يوميا من الماء على الاقل .
بالتاكيد وزن الجسم هو عامل يحدد كمية الماء المطلوبة منك شربها باالاضافة لدرحة حرارة الجو التي تعيش فيها و قدر المجهود الذي تقوم فيه فحياتك اليومية .
اذا الماء هو عامل مهم فتوفير الليونة المطلوبة فالبراز و ب علاج الامساك .
عليه عود نفسك على شرب الماء بكمية اكبر من التي اعتدت على شربها لفترة لا تقل عن ثلاثة ايام و بشكل منظم اثناء فترات اليوم و اهمها صباحا و بمجرد استيقاظك من النوم اشرب كمية كبار من الماء و يا حبذا لو تناولت اثناء اليوم ما لا يقل عن عشرة كاسات من المياء الدافئة حيث ان الماء هو السائل الاروع للتخلص من المواد السامة من الجسم .
كل المواد الثانية من السوائل و منها العصائر و المشروبات الغازية ممكن ان تكون اسباب مباشر لتفاقم حالة الامساك لديك لما تحتوية من كميات كبار من السكر لذا ابتعد عنها .
الحليب الساخن مع موزة
هى من الوصفات الجيدة للتخفيف من الامساك فتناول كاس من الحليب الساخن مع اصبع موز و يجب ان يصبح ناضج بشكل جيد له نتائج ممتازة مع التوصية بان يتم مضغ الموزة بشكل بطيء و جيد و احذر من عدم نضوج الموزة و الا النتيجة ستاتى معاكسة.
الاطعمة =المسببة للامساك
يجب عليك معرفتها و الابتعاد عنها و منها الاطعمة =التي تحتوى على السكر و الالبان و الدهون فعليك ترك هذي الاطعمة =و منها الحلويات و انوع الكيك و الاجبان و الخبر المصنوع من الدقيق الابيض و البيض المسلوق و الارز .
.
بالتاكيد الابتعاد عن هذي الاطعمة =لا يعني التوقف عن تناولها تماما و عدم و جودها فو جباتك الغذائية مطلقا و لكن التخفيف منها قدر المستطاع لمحاولة التخفيف من الامساك و علاجة .
و من الاطعمة =التي يتوجب عليك التقليل منها كذلك الموز القليل النضج و حلقات البصل المقلية و الاطعمة =المجمدة و الشيبس و الدونات و اللحوم الحمراء و الاجبان و الزبد و المثلجات ( الابس كريم ) كما ينصح بالابتعاد عن الاطعمة =الغنية بالزيوت .
مادة الكافيين
تعتير من المواد التي ممكن ان تكون عاملا مساعدا فعلاج الامساك و على الرغم من هذا فان تناول هذي المادة الموجودة بوفرة فالقهوة الشاى و ارد جدا جدا ان تكون سببا فجفاف الجسم فعليه يتوجب عليك الابتعاد عن الشاى و القهوة اثناء فترة علاجك من الامساك .
لا تؤجل دخولك الى الحمام
ففى حالة انك شعرت بان هنالك انفراج و رغبت بالدخول الى الحمام لا تحاول ان تؤخر هذا مهما كان الظرف فيجب عليك اعطاء هذي الفرصة الوقت فقد تكون بداية الانفراج لديك فعلاج الامساك و تاخيرها ربما تكون له نتائج سلبية .
الرياضة و التمارين
واحدة من اهم الوسائل لعلاج الامساك و ينصح بقوة ان تلعب بعض نوعيات الحركات الرياضية و التمارين مدة نص ساعة يوميا و يمكنك حتي ممارسة رياضة المشي اذا كنت لا ترغب فلعب نوعيات رياضة ثانية فالرياضة و المشي تعطى نشاطا جيد جدا جدا للامعاء ما يساهم مباشرة فعلاج الامساك و تخفيف حدتة .
الجلوس على المرحاض بوضعية القرفصاء
لة تاثير ممتاز على تنشيط و حركة الامعاء و ممكن ان تجلس على المرحاض الافرنجى بهذه الوضعية كما هو مبين فاو يمكنك ان تجلس على المرحاض العربي الموجود فعديد من البيوت .
.
اذا هذي الوضعية فالجلوس جيدة فليونة الامعاء .
شاهد .
الامساك الشديد
لو استمرت هذي الحالة لديك مدة عشرون يوما و فشلت فعلاج الامساك عن طريق الطرق السابقة و اذا لاحظت بانك بدات ففقدان و زنك او وجود دم فالبراز و كانت معاناتك من حالة الامساك الشدبد هذي هي المرة الاولي لك عندها يجب عليك اللجوء الى الطبيب لانة فهذه الحالة فقد تكون هنالك مشكلة حقيقية فجهازك الهضمى و يجب تدخل العلاج الطبي .
تحاميل الجليسرين
هى من الوسائل التي يمكنك تجربتها للتخفيف من حدة الامساك و من المعروف ان تحاميل الجليسرين مهمتها هي العمل على زيادة نسبة الماء فالامعاء و يشجعها على النشاط و الحركة مدة تقارب الساعة و لكن ينصح استعمال تحاميل الجليسرين فقط فحالات الامساك المستعصية و لا يحبذ اخدها بكثرة .
الملينات
هى نوعيات ادوية ربما تكون لها نتائج ايجابية لعلاج الامساك و تخفيفة فهنالك الكثير من الادوية التي من شانها ان تلين الامعاء و لكن يجب عليك ان لا تتناولها مدة تزيد عن 15 يوما لانها ربما تعود عليك بنتائج سلبية و منها و هن فالعظام بل و ربما تكون سببا فمباشرا فاستمرار معاناتك من الامساك .
- علاج سريع للامساك
- علاج فوري للامساك
- حل سريع للامساك
- علاج للامساك سريع المفعول
- خلطه للامساك سريعه المفعول
